Incredible
Witam, zastanawiam się jakiego treningu teraz użyć. Ostatnie moje treningi to:
5x5 wersja split, potem FBW, a ostatnio dwa tygodnie tradycyjnego splitu.
Najlepiej chyba podziałał na mnie trening FBW, ogólnie byłem zadowolony.
Jaki trening możecie mi teraz polecić, najlepiej który sami testowaliście ;) Proszę także o link do konkretnego tematu dotyczącego tego treningu.
Mój cel to czysta masa mięśniowa oraz siła ;).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: Czysta masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: bieganie, SW, HIIT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna siłka
Dieta: Carb Cycling ukierunkowane na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Kreatyna, Białka, BCAA
5x5 wersja split, potem FBW, a ostatnio dwa tygodnie tradycyjnego splitu.
Najlepiej chyba podziałał na mnie trening FBW, ogólnie byłem zadowolony.
Jaki trening możecie mi teraz polecić, najlepiej który sami testowaliście ;) Proszę także o link do konkretnego tematu dotyczącego tego treningu.
Mój cel to czysta masa mięśniowa oraz siła ;).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: Czysta masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: bieganie, SW, HIIT
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna siłka
Dieta: Carb Cycling ukierunkowane na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Kreatyna, Białka, BCAA
Krzysztof Piekarz
