plombek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (15:40)

Data rejestracji 25.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy do oceny witam, prosze o ocenienie planu i ewentualne wskazówki nogi : przysiady 3s , uginanie na dwuglowy 3s plecy : podciąganie na drązku 3s , sciąganie do karku 2 s klatka : wyciskanie hantli 3s, rozpiętki 2s barki, wyciskanie sztangi 3s triceps	1	2010-04-12 23:17
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny ! : ) witam, prosze o ocene mojego planu: pon klatka wysikanie płaska 4x 12 10 8 6 wyciskanie hantli skos 3 x 12 9 6 rozpietki skos 3 x 10 biceps uginanie ze sztangą stojąc 3 x 12 9 6 uginanie z hantlami stojąc 3 x 12 9 6 uginanie w oparciu	1	2009-11-05 22:53
Trening dla początkujących	Siłownia, Basen , Sauna, Fitness, jak to połączyć żeby miało ręcę i nogi? witam, tak jak w temacie, nie wiem jak to wszystko zgrać ze sobą, narazie na siłownie chodzę w poniedzialek , srode i piątek, w weekend na rowerze jezdze lub nartach (zalezy od pory roku), basen i sauna raczej we wtorek i czwartek, chciałbym	3	2009-11-01 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w trakcie obozu witam, jade na oboz sportowy <czyt. snowboard> na 7 dni, wyzywienie jakie nam zapewniąją to 3 posilki dziennie, i zapewne z niektorych potraw zrezygnuje ze względu na to ze są nie zdrowe, co polecacie do zabrania ze sobą z domu, nie licząć	9	2009-02-12 19:58
Trening dla początkujących	Trening - prosze o pomoc- zielony witam, zalozylem temat z prosba o dobor treningu, wiem ze jest masa podobnych tematow, lecz nie posiadam dostatecznej wiedzy zeby poradzic sobie z informacjami tam zawartymi, oraz wydaje mi sie ze trening ustawia sie pod osobe, pod warunki w ktorych	2	2008-12-25 01:08
Trening dla zaawansowanych	Optymalna dieta i trening domatora witam, nieznam sie na tym dobrze i chcialbym uzyskac satysfakcjonujaca mnie odpowiedz. mam lat 14, wzrostu 156-158 cm wagi mam 52-54. potrzebuje opisania optymalnej diety i treningu "domatora" dla ogolnej poprawy wygladu (wygladam jak miotla ;]) i	3	2006-08-25 04:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia, Basen , Sauna, Fitness, jak to połączyć żeby miało ręcę i nogi?	2009-11-01 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w trakcie obozu	2009-02-13 00:18
Trening dla początkujących	Trening - prosze o pomoc- zielony	2008-12-25 14:50
Trening dla zaawansowanych	Optymalna dieta i trening domatora	2006-08-25 06:52