plombek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2010 (15:40)

Data rejestracji 25.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy do oceny witam, prosze o ocenienie planu i ewentualne wskazówki nogi : przysiady 3s , uginanie na dwuglowy 3s plecy : podciąganie na drązku 3s , sciąganie do karku 2 s klatka : wyciskanie hantli 3s, rozpiętki 2s barki, wyciskanie sztangi 3s triceps	1	2010-04-12 23:17
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny ! : ) witam, prosze o ocene mojego planu: pon klatka wysikanie płaska 4x 12 10 8 6 wyciskanie hantli skos 3 x 12 9 6 rozpietki skos 3 x 10 biceps uginanie ze sztangą stojąc 3 x 12 9 6 uginanie z hantlami stojąc 3 x 12 9 6 uginanie w oparciu	1	2009-11-05 22:53
Trening dla początkujących	Siłownia, Basen , Sauna, Fitness, jak to połączyć żeby miało ręcę i nogi? witam, tak jak w temacie, nie wiem jak to wszystko zgrać ze sobą, narazie na siłownie chodzę w poniedzialek , srode i piątek, w weekend na rowerze jezdze lub nartach (zalezy od pory roku), basen i sauna raczej we wtorek i czwartek, chciałbym	3	2009-11-01 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w trakcie obozu witam, jade na oboz sportowy <czyt. snowboard> na 7 dni, wyzywienie jakie nam zapewniąją to 3 posilki dziennie, i zapewne z niektorych potraw zrezygnuje ze względu na to ze są nie zdrowe, co polecacie do zabrania ze sobą z domu, nie licząć	9	2009-02-12 19:58
Trening dla początkujących	Trening - prosze o pomoc- zielony witam, zalozylem temat z prosba o dobor treningu, wiem ze jest masa podobnych tematow, lecz nie posiadam dostatecznej wiedzy zeby poradzic sobie z informacjami tam zawartymi, oraz wydaje mi sie ze trening ustawia sie pod osobe, pod warunki w ktorych	2	2008-12-25 01:08
Trening dla zaawansowanych	Optymalna dieta i trening domatora witam, nieznam sie na tym dobrze i chcialbym uzyskac satysfakcjonujaca mnie odpowiedz. mam lat 14, wzrostu 156-158 cm wagi mam 52-54. potrzebuje opisania optymalnej diety i treningu "domatora" dla ogolnej poprawy wygladu (wygladam jak miotla ;]) i	3	2006-08-25 04:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Siłownia, Basen , Sauna, Fitness, jak to połączyć żeby miało ręcę i nogi?	2009-11-01 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie w trakcie obozu	2009-02-13 00:18
Trening dla początkujących	Trening - prosze o pomoc- zielony	2008-12-25 14:50
Trening dla zaawansowanych	Optymalna dieta i trening domatora	2006-08-25 06:52