Simonidas

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

464

przeczytanych postów

2039

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko pytajcie na GG

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie /

Zainteresowania kulturystyka, różnego rodzaju treningi, dietetyka, historia do XIII wieku, medycyna (w ograniczonym stopniu).

Dieta najważniejsza, no i przestrzegana.

Uprawiane sporty kulturystyka/powerlifting (raczkuje)

Ostatnia aktywność 25.08.2010 (14:47)

Data rejestracji 25.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	TIPS & TRICKS: trening w sportach walki inaczej... <br><br> pierwsze moje doświadczenia z treningami to zdecydowanie siłownia i trening w celach kulturystycznych. w tym temacie wydaje mi się że wiem już wiele i robi się to nudne trochę. mam	28	2010-02-04 13:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - peptydowa/półelementarna/polimeryczna/uzupełniająca. WTF!? nieważne jaka jest geneza i po co pytam o to, o co pytam w temacie. fakt jest taki że wiem bardzo dużo o jedzeniu, o wiele mniej o odżywkach, a cholernie mało o chemiczno-aptekarskich terminach. znalazłem fajną ulotkę... na chodniku... ;]	1	2009-11-22 23:13
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera! pojawiła się seria badań pokazujących przydatność poszczególnych ćwiczeń i ich wpływu na mięśnie. wszystko odbyło się nie poprzez ankiety, obserwacje tylko laboratoryjne badania. myślę że warto was z tym zapoznać. powiem tylko tyle że wyniki tych	68	2010-02-24 17:52
Trening dla zaawansowanych	PANOWIE ZAJRZYJCIE i POMÓŻCIE! tom70ek napisał: "witam,jesteem tu nowy,bardzo mnie zainteresowaly plany zaproponowane przez simonidasa,no i trafnie zauwazyl ze mozna spedzic ,godz ,dni ,tyg czytajac artykuly i stanac w miejscu lub sie zniechecic,jak w moim przypadku	11	2010-04-26 13:27
Trening dla zaawansowanych	SPÓJRZCIE NA TO! co o tym sądzicie? http://www.maxior.pl/film/118355/niesamowity_trening_na_drazku niesamowity koleś! w sumie to nie jestem zwolennikiem takiego wyglądu, bardziej podchodzi mi cięższy kaliber umięśnienia, nie aż taka rzeźba. no ale to nie o budowę mi bynajmniej	1	2010-01-10 22:54
Trening dla zaawansowanych	Czy w Polsce można kupić coś takiego? na tej stronce jest to o co mi chodzi (nie zwracajcie uwagi na kłamstwa tam wypisane, liczą się tylko zdjęcia): http://www.fatgripz.com/ zależy mi cholernie na tzw. "fat-grip". w mojej siłowni jest jedna sztanga oryginalnie zrobiona jako gruba	9	2009-12-18 21:29
Trening dla zaawansowanych	REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] pisze to co pisze, bo póki byłem zamknięty w siłowni to nie miałem aż takiego pojęcia o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe.	95	2009-11-06 16:23
Trening dla początkujących	Lekarstwo na WYCISKANIE NA ŁAWCE. praktycznie ciągle spotykam się z tym że dużo z was ma kłopoty z ławką. jak nie kontuzje, to za mały ciężar, albo po prostu brak efektów w mięśniu... znalazłem filmik - kawał twardo podanej, fachowej wiedzy. wydaje mi się że powinien załatwić	1	2009-11-22 22:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-06-03 23:44
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-06-03 18:39
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!	2010-05-29 15:13
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-28 23:36
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-28 22:38
Trening dla zaawansowanych	okrągłe plecy - trening siłowy	2010-05-28 14:26
Trening dla początkujących	potrzebuje rady	2010-05-27 18:15
Trening dla początkujących	"Olej ilość serii i powtórzeń"	2010-05-27 10:05
Trening dla zaawansowanych	okrągłe plecy - trening siłowy	2010-05-26 23:44
Trening dla zaawansowanych	TRENING PIEKIELNEGO WZROSTU	2010-05-26 23:22
Trening dla zaawansowanych	Uginanie ramion z naturalnym.... armagedon	2010-05-26 23:08
Trening dla początkujących	potrzebuje rady	2010-05-23 16:05
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!	2010-05-23 10:58
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!	2010-05-22 21:12
Trening dla zaawansowanych	Spilt 4 dnowi wg badan. Sprawdźcie!	2010-05-20 20:51
Trening dla zaawansowanych	Spilt 4 dnowi wg badan. Sprawdźcie!	2010-05-20 17:09
Trening dla początkujących	Czas przestać być frajerem i zacząć budować masę ;P	2010-05-20 13:57
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!	2010-05-20 13:33
Trening dla zaawansowanych	BADANIE: najskuteczniejsze ćwiczenia wg.laboratorium Dextera!	2010-05-20 13:21
Trening dla początkujących	potrzebuje rady	2010-05-20 10:02
Trening dla początkujących	"Olej ilość serii i powtórzeń"	2010-05-17 15:20
Trening dla początkujących	potrzebuje rady	2010-05-17 14:34
Trening dla początkujących	brzuszek (fotka)	2010-05-17 14:17
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-16 17:45
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-11 09:22
Trening dla początkujących	"ZAMKNIJ SIĘ I ĆWICZ!" - trening prosty, ciężki i skuteczny.	2010-05-09 10:17
Trening dla początkujących	Mięśnie nie reagują na ćwiczenia...	2010-05-09 10:10
Trening dla początkujących	Mięśnie nie reagują na ćwiczenia...	2010-05-09 10:04
Trening dla początkujących	Wkurzajace kaptury	2010-05-08 22:47
Trening dla początkujących	Wkurzajace kaptury	2010-05-08 22:04