ile pompek zrobicie

[...] używek i jest wegetarianinem. Wracając do jego rekordu, Carlton wykonał średnio 37 pompek na minutę, a podczas pierwszej rundy zrobił ich 90, co wydaje się wręcz niemożliwe!A Wy ile pompek zrobicie w ciągu minuty i godziny? Jeżeli chcecie się sprawdzić, przeczytajcie najpierw artykuł: Jak robić pompki? https://youtu.be/PdlpfOPCj9I              

Swojego czasu potrafilem zrobic 115 pompek w jednej serii ale wtedy nie cwiczylem na silowni i bylo to jakies 3 lata temu Teraz zrobilem jedynie 85 - jak dla mnie slabo w porownaniu z moimi osiagami kiedys Ile wy zrobice pompek w jednej serii?

[...] na klatke piersiową( gry rece są równolegle do siebiem, wzdłuż ciała) i oczywiscie na grzbiet i bruch bo musisz ciało trzymac zaiste prosto:) Pytam Ja 17 letni tricownik ile pompek zrobicie na maxa i jak cwiczycie bo mój zyciowy rekord to 324 pompki na raz a cwicze 1,5 roku robie serie 20. po 100 powtórzen a wy sie pochwalcie bo nie wiem czy [...]

witam ostatnio w klasie robiliśmy pompki kto więcej... mi wystarczyło 60 żeby być pierwszy maxymalnie zrobię 76 pompek ważę 83kg a wy ile maxymalnie zrobicie pompek? podajcie swoją wage i liczbę zrobionych pompek. tylko nie oszukiwać!!! odległość między rękami powinna wynosić około dwóch szerokości barków

ciekawy jestem ile najwięcej zrobicie pompek na jednej ręce, i ile razy podciągniecie się na drążku nachwytem ja na prawej robie 5 na lewej 6 a na drążku 9

[...] set 3 powt lekka rezerwa/upadek zależy 6. 100% 1 rm extended set 1 powt upadek mięśniowy podstawa rampy to rosnący ciężar bez zmieniania ilości powtórzeń. ilość setów: ile czujesz że potrzebujesz. dodatkowe sety z mniejszą ilością powtórzeń jeśli masz siły. " ...czyli w zależności jeszcze od dyspozycji dnia zawsze można dorzucić jedną [...]

To ćwiczenie angażuje barki i triceps, wydaje mi sie że daje siłę w wyciskaniu na barki i na klatkę, nie wiecie jaki to jest udział procentowy ciężaru bo przy masie 90kg zrobie 8 takich pompek ale 90kg nie podniose 8 razy na barki, wypowiedzcie sie ile zrobicie takich pompek i ile podnisiecie na barki i na klate

Wpisujcie tutaj jakie są wasze rekordy w robieniu pompek tzn ile zrobicie na maxa.

Mówiliście o podciąganiu, a ile pompek zrobicie max? Tylko nie jakieś szybkie niedokładne dla popisu dynamiką, tylko takie jak facet %-) Powolne, dokładne i do samej ziemi. Ja 30 i padam, zrobiłem w miesiąc progres o 9 odkąd robie 100pompek.pl więc nie jakoś dużo ://

hej bumy a pompek ile max zrobicie? ja sobie trenuję w seriach, muszę spróbować tego programu 100 pompek

A ile pompek maksymalnie na raz bez odpoczynku zrobicie? Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-11-06 14:40:42

Czyli przysiadów wogóle nie będzie tylko pompki na poręczach? Ile pompek na poręczach zrobicie? bo nie wiem czy mam jakieś szanse

No to napiszecie ile zrobicie maksymalnie pompek czy się wstydzicie

Teka: możesz śmiało odpuścić faze nasycenia (wiele osób twierdzi, że ona nic nie daje...). Jaki staż treningowy masz i ile lat (uzupełnij profil klubowy, zarówno reszta nowych też!). Profil klubowy (w swojej wypowiedzi nad nią masz taki mały napis "Profil klubowy" tam klikasz i wypełniasz). Możesz do mnie zajrzeć Do wszystkich: ile [...]

ile zrobicie pompek?? ja zrobiłem 43 tylko break dance forever!!

[...] rąk + podciaganie hantli w pozycji pompki(wiosłowanie w podporze) Wykonujemy to w nastepujacy sposób : najpierw robimy pompki mając w dłoniach hantle-od was zależy ile zrobicie-dobierzcie taka ilość,by zrobić tyle samo powtórzeń w drugim ćwiczeniu,które robimy zaraz po pompkach(super seria) Przykład-wykonujemy 10 pompek i zaraz [...]

ile zrobicie pompek na 1 ręku żadziaki ? :-D ile zrobisz bez rąk kiepszczaku ? :-D Że niby Ty tak zrobisz :-D pfffffffff, chyba ze bierzesz lekcje u jakiegos fakira i wspolnie bawicie sie weżem :-D

ile zrobicie pompek na 1 ręku żadziaki ? :-D ile zrobisz bez rąk kiepszczaku ? :-D

ile zrobicie pompek na 1 ręku żadziaki ? :-D

[...] kupe na tylnym siedzeniu..ale spox- egzaminy- przysła na mnie kolej... tam mówią mi co mam robić- wszystko idzie lux spox nawet zaj...e...a teraz najgorsze-Koreańczyk pyta: ile zrobicie pompek(koci oczywista)- więc wszyscy mówią: "20.....30...15..." ja powiedziałem 30!!(ale i tak nie do samej ziemi)..on na nas spojrzał i ino coś tam po [...]