ziom7897

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.08.2011 (23:39)

Data rejestracji 09.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	5x5 plan cwiczen siema ! mam 5x5 do spr . to jest moje drógie 5x5 a mam 15lat . pon- klatka , bic wyciskanie płasko 5x5 wyciskanie skos hantlami 2x 12-10 rozpietki na maszynie 2x uginanie z sztanga 5x5 uginanie na maszynie 2x-12 wtr - nogi przysiady	2	2011-07-30 12:27
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą czesc to znowu ja juz z ankietą i seriami 1 plecy i lydki górny wyciag za głowe12/12/12 /8 wiosłowanie sztangą 12/12/12 wiosłowanie hantlem 12/12/12 szrugsy 12/12 mc 12/10/8/5 i łydki 12/12/8 2 klatka i przedramie wyciskanie płasko	10	2011-03-11 20:36
Trening dla początkujących	split do oceny czesc mam 15 lat cwicze juz 2 lata i zmieniam plan czy moze byc 1 plecy i lydki górny wyciag za głowe wiosłowanie sztangą wiosłowanie hantlem szrugsy mc i łydki 2 klatka i przedramie wyciskanie płasko hantlami rozpietki	3	2011-03-10 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card mam 15 lat. cwicze na silowni juz lata . jestem wysortowany nawed brdzo dobrze przy wadze 71kg . ale mam troche fatu który musze zrzucic. cwicze areoby . codziennie. (5x tyg) i czy moze byc taka dzieta?? 1. płatki owsiane na mleku lub wodzie +	12	2011-03-05 19:52
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;) cześć ! mam 14 lat , 70kg wagi i 180wzrostuu. cwicze juz rok. i treoche masy jest. ale chce schudnac dla kaloryferka i wyrobic prawdziwą mase miesniową. taką ze w wieku 14lat bd xxl . a przy tym ładny kaloryferek. mam do dyspozycji atlas sztangę	13	2010-12-17 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	5x5 plan cwiczen	2011-07-30 16:26
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą	2011-03-12 13:41
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą	2011-03-12 13:37
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą	2011-03-12 12:57
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą	2011-03-12 08:26
Trening dla początkujących	split do oceny - z ankietą	2011-03-11 22:51
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-03-11 20:47
Trening dla początkujących	split do oceny	2011-03-11 17:55
Trening dla początkujących	Trening góra/dół zmieniony podemnie. Do oceny...	2011-03-10 16:12
Po siłowni, o siłowni	Rekord Polski w Wyciskaniu	2011-03-08 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-08 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-07 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening dla 17 latka	2011-03-07 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-05 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-05 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	15 lat redukcja - zmienione low card	2011-03-05 20:11
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-18 19:02
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-18 18:01
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-18 09:37
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-17 21:15
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-17 20:29
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-17 20:24
Trening dla zaawansowanych	DO USUNIECIA	2010-12-17 18:52
Trening dla zaawansowanych	DO USUNIECIA	2010-12-17 18:52
Po siłowni, o siłowni	Obciążenia	2009-12-11 09:03
Po siłowni, o siłowni	Obciążenia	2009-12-11 09:02
Po siłowni, o siłowni	Piwnica	2009-12-11 09:00
Po siłowni, o siłowni	jak spłaszczyć brzuch ???	2009-12-11 08:49
Po siłowni, o siłowni	jak spłaszczyć brzuch ???	2009-12-11 08:47