gumys

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

816

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, sztuki walki, siłownia, muzyka.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (22:39)

Data rejestracji 03.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	SPLIT 4 DNIOWY witam. prosiłbym o ocenę planu. wcześniej oczywiście było fbw. serie: 12, 10, 10, 8 a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze	7	2011-07-19 11:41
Trening dla początkujących	treningg siemanko. mam chwilowe problemy z siłownią, bo kumpel od******la mete, a nie mam na karnet. mogłbym chodzić w poniedziałki i czwartki, ale to tylko przez miesiąc bo za miesiąc juz bede miał na karnet. jest jakiś trening, który mogłby ewentualnie	2	2011-03-22 15:51
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu witam. skończyłem robić fbw, nic mi już nie szło, zrobiłem tygodniwą przerwę i niedługo zaczynam ponownie. co do efektów są bardzo pozytywne. jaki trening polecacie na teraz? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga:	15	2011-03-09 16:58
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy. witam. byłbym wdzięczny gdyby ktoś ogarnięty mógłby mi pomóc, dać jakieś wskazówki, ewentualnie coś zmienić. dodam, ze staram sie robić wszystko dokładnie, z odpowiednimi ciężarami, a po treningach jestem średnio zmęczony. poniedziałek: (klata,	17	2011-02-06 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, proszę o ocenę mam 17lat, 170cm wzrostu, waga 58kg. a oto dieta; 7:00 platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 ryz 100g piers z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml 18:00 chleb	1	2011-01-20 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. Proszę o ocenę. witam. prosiłbym o ocenę diety, ewentualnie poprawienie, jeżeli coś było by źle ;>. 57kg, 170cm, 16lat. 7:00 platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 11:35 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:00 ryz 80g piers z	4	2010-10-10 13:20
Trening dla początkujących	Pare pytań (początkujący) witam. jak w temacie, jestem początkujący. na siłownie chodziłem z przerwami, może ze 2-3miesiące, bo mieszałem to ze sztukami walk. teraz mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni poważnie, i zwracam się do was z prosba o pomoc. chciałbym zwiększyć	19	2010-10-03 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT 4 DNIOWY	2011-07-19 14:00
Trening dla początkujących	SPLIT 4 DNIOWY	2011-07-19 11:54
Trening dla początkujących	SPLIT 4 DNIOWY	2011-07-19 11:50
Trening dla początkujących	treningg	2011-03-22 20:34
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć ?	2011-03-20 12:20
Trening dla początkujących	Potrzebuję planu treningowego...	2011-03-15 13:41
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-12 10:10
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-12 10:06
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-12 10:03
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-11 15:10
Trening dla początkujących	Siłka rządzi, trener radzi, ekipa nigdy cie nie zdradzi/ New spam post	2011-03-10 16:17
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-10 07:27
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-09 21:41
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o radę i pomoc	2011-03-09 21:21
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-09 19:52
Trening dla początkujących	Kontynuacja treningu	2011-03-09 18:28
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w ulorzeniu treningu	2011-02-15 16:12
Trening dla początkujących	POMOC W OSIAGNIECIU CELU	2011-02-14 11:52
Trening dla początkujących	Problem/Pytanie	2011-02-14 11:45
Trening dla początkujących	Pomocy!	2011-02-10 12:48
Szybkie pytania bez logowania	masa	2011-02-10 12:36
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-09 21:21
Trening dla początkujących	Ułożenie swojego treningu. Początkujący	2011-02-09 11:54
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-09 11:47
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-08 22:03
Trening dla początkujących	Masa - 15 latek.	2011-02-08 11:31
Piłka Nożna	Liga Typerów - IX Edycja	2011-02-08 10:39
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-07 14:50
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-07 08:20
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny/poprawy.	2011-02-06 23:23