SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening po 50 tce

  • Na filmach zademonstrowano normalny trening, co do Michaila to bylem na jego seminariach i gwarantuje , ze przebiegl by wiecej niz 100m, zdziwil bys sie jak bys zobaczyl roznych dziadkow ktorzy przychodzili na te seminaria i tego co potrafili zrobic, mielismy niedawno seminarium zrobione dla jakiejs szkoly karate ze wszchodniego Londynu, przyszlo [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2006 9:10:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    [...] a także ukształtowanie terenu i podłoże, a nawet pogoda). Albo pozbierać do kupy wszystkie informacje i stworzyć jakaś podstawę planu, uwzględniając fakt, że sporo treningów robisz w lesie na górkach (w takiej sytuacji np. nie da się utrzymać stałego tempa). U Friela to jest fajnie przedstawione, bo on kładzie nacisk na intensywność, [...]

    Odpowiedzi: 8068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2020 8:13:42 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] i "Szybkość i siła po 50-tce" tego samego autora, myślę że mogłabyś niezły plan dla OCR na podstawie wiedzy i doświadczenia autora wykreślić. Friel spory nacisk kładzie na trening siłowy w triathlonie, szczególnie u mastersów. Wyciągnąwszy z tego co Ci potrzebne tj. periodyzację treningu biegowego i trening siłowy miałabyś gotowy plan na cały [...]

    Odpowiedzi: 2568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2020 7:10:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] okazji pytanie do tych co mają książkę "szybkość i siła po 50-tce". Jedna rzecz mnie zastanawia. W rozdziale Trening zaawansowany jest tabela 6.6 Priorytetowość rodzajów treningów w zależności od czasu trwania zawodów i poszczególnych cykli (str. 176). Zastanawiam się czy tam nie ma błędu, bo u mnie niezależnie od długości zawodów układ [...]

    Odpowiedzi: 2568 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2020 1:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tym wczorajszym bieganiu Dzis na siłce trener nie wytrzymał (oczywiście gościu po 50-tce, łysy, niski, juz mnie obserwowal od jakiegos czasu...) i mnie pyta jak mi program treningowy idzie...chyba go moja wielgachna kartka z rozpiską zainteresowała. No i bierze mi ta kartke i probuje czytać no ale coż po polsku było mowie ze ok a on na co [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 16990 Data: 4/30/2009 3:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga Siły - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening dzisiejszy z kettlami, a w zasadzie jedną kettlą 10k KBSC - swing-breathing ladders. Tak to się powinno nazywać. Tak czy inaczej 500 wymachów wykonane w czasie 26:51. Zwolniłem? Tak, ale to nie regres tylko progres:-) Rytm wymachów taki sam (takie odczucia) za to oddechy zdecydowanie dłuższe. Coraz lepiej panuję nad nimi, szczególnie po 25 [...]

    Odpowiedzi: 1699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 6:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ogromny Dopiero po 50-tce zacznę robić wyniki / mam nadzieję / he,he,he......czyli za kilka miesięcy 8-) Tak na poważnie to jedynym problemem jest regeneracja,bo sam trening wchodzi przyzwoicie ;-D Dlatego podstawa to suplementacja i obserwacja reakcji własnego ciała, na wysiłek.....zawsze lepiej trochę odpuścić jak czuje słabszy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2015 1:46:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ogromny Dopiero po 50-tce zacznę robić wyniki / mam nadzieję / he,he,he......czyli za kilka miesięcy 8-) Tak na poważnie to jedynym problemem jest regeneracja,bo sam trening wchodzi przyzwoicie ;-D Dlatego podstawa to suplementacja i obserwacja reakcji własnego ciała, na wysiłek.....zawsze lepiej trochę odpuścić jak czuje słabszy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2015 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o genetykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po 50-tce, wielu mlodziencow nie ma takiego wygladu. Zatem dbalosc za mlodu da ci przewagę w przyszlosci na rowiesnikami, ktorzy nic za mlodu nie robili ( dieta, trening) a beda chcieli osiagnaxc wysportowana sylwetke. Jednk uwazam pojecie zmian na stale jest nieprawdziwe.( nie wiem czy dobrze cie zrozumialem - ale na pewno to co [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4931 Data: 1/27/2006 1:35:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tabletki hormonalne : wszystko w porządku, mam spiralę (choć już niepotrzebna...) Preferowane formy aktywności fizycznej: lubiłam ćwiczyć w klubie TBC, jogę, a na siłowni trening ramion, brzucha i bieżnia na koniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : różne pseudo-spalacze i inne cuda, ale zrozumiałam, że to szkoda czasu Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 695 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2011 12:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Facet o którym piszesz to Thomas Kurz Amerykanin światowy ekspert z dziedziny stretchingu, treningu gibkości nóg itp. Test który widać na stronie do której zamieściłaś jest wyrywkowy i nie do końca daje pojęcie o własnych możliwościach. Niedawno widziałem trening i pokaz w wykonaniu Kurza-to człowiek po 50-tce ale życzył bym każdemu nawet [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2008 7:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa sterydów?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Kieruję się w kwestii treningu wysokiej intensywności Charlie Able'm . Zbudował swoją sylwetkę na tylko i wyłącznie surowych roślinach. Taką dietę praktykuje ze względów zdrowotnych więc wątpię w jego branie sterydów. Udowodnił, że kulturyści po 50-tce mają różne problemy zdrowotne. Nie dziwię się, kiedy większość tu szama 2g białka na kg masy [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 5/4/2008 6:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba wiezadlo juz troche bardziej rozciagniete po kontuzji. na pewno trening tych grup pomoze-ale dosc male ciezary i bardziej kulturystycznie niz silowo. mozesz jeszcze delikatnie sprobowac mc na prosta jedna noge ale stopa wysunieta do przodu i palcami na podwyzszeniu-bardzo mocno angazuje to ekscentrycznie miesnie polsciegniaste i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 8070 Data: 12/21/2011 5:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • maratończyń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] znam ani jednej osoby z brzuchem która miałaby zaj**istą wytrzymałość, a takiej potrzeba maratończykowi. Czy to przy wycince lasu, ładowaniu tir-ów czy bieganiu, regularny trening i mamy suchego, wyżyłowanego typka. Biegać kilkadziesiąt km tygodniowo i dalej mieć brzuch? Ciekawe jak hormony, tarczyca itd. Ot, w telewizji regionalnej widziałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 990 Data: 3/3/2016 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • A ćwiczysz ? Jesteś chłopcem czy dziewczynką ? Masz już 12 lat czy po 50-tce ? :) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 11/27/2003 5:46:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] biegu w ciągu 12 minut, wspinania po linie, podciągnięć na drążku oraz kilku dodatkowych ćwiczeń zależnych od inwencji przełożonych. Wyniki te mają wskazać jakiego natężenia treningów wymagają poszczególni żołnierze, a także potrzebne są do określenia nabytej w czasie szkolenia sprawności, przez porównanie z wynikami osiągniętymi po jego [...]

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2006 2:33:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening 10A (tak - jest piątek, a ja dopiero na 10-tkach...) przebiegł już bez przeszkód, także zarzucam wypis i komentarz: Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x 61kg , 10x 80kg, 5x 91kg , 10x 102kg (10x97kg na ostatnim treningu) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 11143 Data: 6/16/2007 12:35:08 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zacznę od tego, że wstałem z taką pompą grzbietu jak nigdy... pompą! nie obolałością, świetne uczucie %-) Autopsy - spróbuj, polecam %-) erwi - tilapia, mintaj, makrela, czasami też śledzie ____________________________________ Ramiona Francuz jednorącz stojąc - 3 serie - 15kg,24kg,30kg. Na 30-tce 10 ruchów, jest dobra moc:)zadowala mnie to [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2013 9:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego cwiczenia pod wzgledem progresu bo ostatnia seria na przedostatniej sztabce...to podejrzewam ze tydzien czasu i po maszynie, ale w formie rozrywki jak najbardziej. Po treningu piersiowych zrobilem sobie przysiady rwaniowe, zeby Darkowi nie bylo smutno na 45kg i 50kg w 12 ruchach, genialne rozciagniecie piersiowych i mam nadzieje na lepsza [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 4:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tak sie zlozylo. Spadek ilosci testosteronu bankowo mnie dopadl. Dlatego po wysilku fizycznym, ktory powoduje wyrzut testosteronu tak dobrze sie czuje :) Ide jak flak na trening albo biegac a wracam jak bomba atomowa pelen energii :) Wniosek z tego moze byc takie ze trzeba lekko pakowac kazdego dnia po 40-tce:)? Np. budzisz sie, czujesz sie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 1:05:46 AM Liczba szacunów: 0