BaBus92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2011 (15:27)

Data rejestracji 25.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do poprawy poniedziałek klata wyciskanie na ławce płaskiej 6x6 barki wyciskanie zza glowy 6x6 triceps gryf do czoła 6x6 sroda biceps prostowanie ramion z sztanga stojac 6x6 prostowanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano 6x6 nogi przysiady	1	2011-03-14 19:03
Trening dla początkujących	Trening do poprawy poniedziałek barki 3 serie po 6 około 30 kg klata 3 serie po 3 okolo 50 kg tricek do czola 3 serie po 6 50 kg wtorek biceps 4 serie po 4 okolo 30 kg hantle 4 serie po 2 okolo 15 kg nogi 6 seri po 6 30 kg piątek	2	2011-03-11 14:54
Trening dla początkujących	Trening Dla poczatkujacego :) witam chciałbym zaczac swoja przygode z siłownią.proszę aby ktos mi rozpisal trening 3 dniowy na mase .tylko nie chce treningu fbw bo jakos nie jestem do tego przekonany płeć: mężczyzna wiek: 19 waga:	3	2011-02-25 14:15