Paker060

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

7733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Hardkorowa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.02.2015 (19:11)

Data rejestracji 14.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak to jest z priorytetami? cześć wszystkim;) jeśli damy priorytet na nogi zwiększając liczbę serii lub częstotliwość treningu(oczywiście w miarę rozsądku:d) zmniejszając jednocześnie ilość seri w innych partiach to jak będzie wyglądał wzrost ciała? to że na nogi dostaną	3	2013-06-02 13:01
Trening dla początkujących	Plan po miesięcznej przerwie. siema;) po miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem kasy na dietkę chcę znów powrócić do treningów. ostatnio przerabiany plan: fbw 2 zestawy a: 1.przys tylni 3x 2.wiosłowanie 3x 3.wyciskanie płasko 3x 4.wyc żołnierskie	2	2012-05-13 17:42
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa. witam wszystkich. od września mam zamiar powrócić do treningów (teraz przez wakacje pracuje).przez pierwsze 2-3 miesiące zamierzam ćwiczyć tym planem: nogi: przysiady hack 3s plecy: martwy ciąg 3s klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s barki:	14	2011-07-02 12:52
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningowa. witam wszystkich. od września zamierzam powrócić do treningów(aktualnie pracuję przez wakacje) no i chciałbym żebyście sprawdzili moją suplementacje przed i po treningową i wychwycili ewentualne błędy.na razie zakupiłem jedynie białko perfect	4	2011-07-02 17:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna-pierwszy cykl? witam wszystkich.otóż zastanawiam się nad kreatyną i tu moje pytanie do was.czy w moim wieku i 7 miesięcznym stażu treningowym opłaci się zacząć pierwszy cykl kreatynowy czy lepiej jeszcze poczekać aż będzie jakiś zastój?no i najważniejsze czy mi on	9	2011-03-29 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jak to jest z priorytetami?	2013-06-02 13:49
Trening dla początkujących	Plan po miesięcznej przerwie.	2012-05-13 21:57
Trening dla początkujących	Plan po miesięcznej przerwie.	2012-05-13 18:22
Po siłowni, o siłowni	Ankieta o suplementach proszę o wypełnienie !	2011-08-16 23:14
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-12 20:28
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-12 20:22
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-12 20:07
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-12 19:51
Po siłowni, o siłowni	Robota	2011-07-04 21:11
Po siłowni, o siłowni	Robota	2011-07-04 21:02
Po siłowni, o siłowni	Robota	2011-07-04 20:57
Trening dla początkujących	Bieganie a mięśnie	2011-07-04 20:33
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningowa.	2011-07-02 22:11
Odżywki i suplementy	Suplementacja przed i po treningowa.	2011-07-02 17:57
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-02 14:14
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-02 13:57
Trening dla początkujących	Powakacyjny trening-masa.	2011-07-02 13:39
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-05-02 10:44
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-05-01 13:56
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-04-30 18:14
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-04-30 14:09
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-04-30 13:08
Trening dla początkujących	problem z rozplanowaniem treningów	2011-04-30 12:37
Trening dla początkujących	czynniki motywujące do pracy...	2011-04-29 21:29
Trening dla początkujących	Masa bez zwiekszania kcal	2011-04-22 17:22
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc - rade	2011-04-22 16:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna-pierwszy cykl?	2011-03-29 19:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna-pierwszy cykl?	2011-03-29 18:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna-pierwszy cykl?	2011-03-29 18:28
Odżywki i suplementy	Kreatyna-pierwszy cykl?	2011-03-29 18:21