scrappy17

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.02.2013 (22:23)

Data rejestracji 11.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Zwiększenie siły rąk. witam, mam 17 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. nie ćwicze na żadnych siłowniach itp. chciał bym zacząć ćwiczyć w domu. mam hantle co na jednej moge dac max ociążenia 14 kg. cel jaki chciał bym osiągnąć to zwiększenie siły rąk i wzmocnienia	8	2011-03-12 19:19
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń witam, mam 17 lat, 177 cm wzrostu, 76 kg wagi. nie ćwicze na żadnych siłowniach itp. chciał bym zacząć ćwiczyć w domu. mam hantle co na jednej moge dac max ociążenia 14 kg. cel jaki chciał bym osiągnąć to zwiększenie siły rąk i wzmocnienia	1	2011-03-11 21:48