proba12

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

8516

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie próżniak

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty hokej, szosa, kiedys bjj

Ostatnia aktywność 23.03.2017 (09:30)

Data rejestracji 10.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Drabinka gimnastyczna- schemat witam ma ktoś może dokładny schemat z wymiarami do wykonania drabinki gimnastycznej chodzi mi głównie o odległości między szczeblami dzięki.	4	2009-07-15 18:39
Sztuki Walki	Owijanie palcy witam w jaki sposób owijacie palce, dokladnie cześć zaznaczoną na zdjęciu? niestety w necie znalazłem tylko owijanie paliczka bliższego i środkowego, a co z dalszym? cały czas przy zrywaniu chywtów zrywam sobie naskórek do krwi a przy	3	2013-11-06 23:52
Po siłowni, o siłowni	Abonament sfd witam moze mi ktos laskawie powie jak wykupic teraz abonament sfd smsem?? jakos nie moge znalezc.	12	2010-01-28 14:39
Odżywki i suplementy	WPC spożycie po kilku godzinach. witam czy można spożywać wpc ostr. kilka godzin po przygotowaniu? bełtam sobie shakea z mlekiem rano i biore do pracy. spożywam go po jakichś 6 godzinach. zastanawiam się bo na opakowce pisze żeby spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. dzięki.	7	2012-01-16 15:38
Po siłowni, o siłowni	Drążek - futryna drewniana nada sie? witam przejrzałem archwium odnośnie wspomnianego tematu, i zrezygnowałem na wstepie ze standardowego drążka. zastanawiam się nad zakupem czegoś takiego: http://sport-market.pl/product/image/43/c-fakepath-6.jpgproblemem jej tylko fakt	7	2012-01-09 22:37
Odżywki i suplementy	Ostrowia WPC - przeterminowana witam koleszka proponuje mi wpc ostrowii przeterminowane (najlepiej spożyć do 9/1/2012 i 29/12/2011 oraz jedną aktualną do 24/1/2012) co myślicie nery i watroba nie wysiądą? czy może mieć to jakieś konsekwencje na jakośc widzenia bo mam spora	4	2012-01-09 09:57
Pytania do obsługi sklepu	Rekawiczki Power System - rozmiar jaki?	1	2011-06-13 17:15
Po siłowni, o siłowni	KiF 5/2011 art. o nadciśnieniu - szukam witam wie ktoś może gdzie znajdę w necie artykuł nt. nadciśnienia który się znajduje w tym numerze? a może jakiś życzliwy wrzuciłby skan do netu?? dzięki	4	2011-05-23 16:18
Trening dla początkujących	PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ witam może ktoś dokładnie powiedzieć kiedy to ćwiczenie angażuje plecy a kiedy klate bo czytam atlas i dla mnie jest już chyba za późno coby to pojąć? raz pisze że ugięte angażują klate a w plecach piszą coby ugiąć jeżeli nam zależy na	0	2011-03-10 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Otreby,zarodki,płatki-pytanie o przygotowanie witam już ładny okres czasu zjadam na śniadanko taki oto zestawik: 30g otręb pszennych 30g zarodków pszennych 30g płatków owsianych jedynie słusznych górskich 5-7g miodu gryczanego albo lipowego do tego pólitra mleczka 0,5 % (takie	2	2010-02-03 17:53
Zdrowie i Uroda	Zarost jak miec bardzo krotki witam mam pytanko nie na widze golic sie na gladko lubie takie igly jak sa nie kilku dniowy, lecz taki gdy dopiero co zaczyna odrastac takie igielki, tylko za diabla nie wiem jak przycinac. zastanawialem sie nad golarka/maszynka do brody ale nie	2	2009-07-08 21:58
Trening dla zaawansowanych	Ruchy okrężne - rozgrzewka witam spotkałem się na tym forum już kilkukrotnie na temat szkodliwości ruch okrężnych i wszelkiego rodzaju krążeń podczas rozgrzewki. tzn że nie należy wykonywać np krążeń bioder nadgarstków czy w innych stawach? lepiej ruchy	9	2009-06-07 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Otreby pszenne - mineraly-pytanie witam niby pisze ze otreby zawieraja jakis tam kwas co utrudnia wchłanianie magnezu żelaza itd. ale przecież otręby same zawierają tych składników poza wapniem bardzo dużo to czy to ma wogle jakieś znaczenie w takim razie, czy moze trzeba tak jak	0	2009-06-06 16:19
Trening w domu	Trening podciagania na drazku - USMC Recon przeszukujac z nudow neta znalazlem na forum usmc (marines) bardzo chwalony program na poprawe wynikow w podciaganiu na drazku. koles jest podobno instruktorem w forcie san diego i z tego co wyczytałem jego podopieczni zajmują czołowe miejsca w	6	2009-05-30 00:20
Inne dyscypliny	Codzienna jazda na rowerze??? witam nurtuje mnie ostatnio takie pytanie. czy są jakieś przeciwwskazania codziennej jeździe na rowerze tzn. kontuzje, przetrenowanie itp. ??? wszystko am spokojnie rozplanowane jeżdżę sobie z monitorem serca wiec nie zajeżdżam sie tylko	9	2009-04-22 19:57
Po siłowni, o siłowni	Muskulatura i rozciąganie - Jean-Paul Doutreloux witam ma ktos ta książeczke? zastanawiam się nad zakupem i nie wiem czy warto, szczególnie interesuje mnie kwestia rozciągania opracowana w tej książce? a może znacie jakieś godne polecenia książki o rozciaganiu dzięki	1	2009-04-10 14:13
Inne dyscypliny	SS 1606L CAD DTS-opinie witam po prawie 7 latach przymierzam sie do zakupu nowego licznika. zastanawiam sie nad tym konkretnie ale jedna rzecz, kiedyś jak ss handlowała bezprzewodowymi licznikami to strasznie kijowe to działało non stop jakieś zakłócenia błędy w	2	2009-04-03 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Otreby i zarodki waga POMOC witam mam prośbę może ktoś zważyć, ile mieści się na łyżkę płaską do zupy gram otreb pszennych i zarodków - pełna łyżka z czubem??? nie mam wagi a przydałoby się to wiedzieć, z kolei na sfd nigdzie tego nie mogę znaleźć dzięki.	1	2009-03-21 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba smażona co i jak?? witam jak to jest ze smażeniem ryb a dokladniej filetow mrozonych np. mintaja tluszczu na patelni niby co nie miara a wg http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,1659,ryby__mintaj__smazony.html taka rybka ma tylko 145 kcal ? gotowanie na parze	3	2009-01-28 14:57
Inne dyscypliny	Soczewki - badanie, jakie? witam nosze okulary ladnych 8 lat, razem z badaniami wzzroku ostatnim razem (2 lata temu) okulistka powiedziała że moge nosić soczewki nie były jakoś specjalnie dobierane (noramlne b&l) wtedy nie chiałem ich nosic ale teraz niestety nastał ten	3	2008-12-17 02:13
Inne dyscypliny	Szosowka czy odpowiednia na 191cm panowie chce kupic sobie szosowke jako drugi rower wiec szukam czegos taniego nie tandetnego znalazlem to http://allegro.pl/item501582187_okazja_szosowka_trek_na_sora_aluminium_stan_bdb.html ale zastanawiam sie czy dla mojego wzrostu to jest	2	2008-12-16 21:06
Zdrowie i Uroda	Soczewki - ponowne badanie, jakie? witam. dwa lata temu miałem badanie u okulisty który przepisał mi soczewki i okulary do wyboru od tamtej pory wada mi sie nie powiekszyła, do soczewek się wtedy nie przyzwyczailem ale teraz niestety musze, wiec czy moge zaczac nosic soczewki	1	2008-12-17 20:56
Inne dyscypliny	Lance Armstorng Program Mistrza - ksiazka witam. ma ktoś w formie elektronicznej tą książkę i mógłby się podzielić? ewentualnie wie gdzie ją można znaleźć w necie. dzięki zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-06-21 17:55:05	0	2008-06-21 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Rower stacjonarny - siodełko PROBLEM witam. mam problem z rowerem stacjonarnym a dokładniej z siodełkiem które jest strasznie twarde i przy tym niewygodne.co zrobić aby dało się na tym usiąść i przejechać te 30km bez obawy że póżniej nie bedzie dało się normalnie siedzieć????siodło	5	2008-06-12 09:14
Zdrowie i Uroda	Wysoki zarost mam problem z zarostem, najgorszy z możliwych czarny twardy i "szybki", mniejsza o to że mam go wszędzie na klacie nogach rękach ogólnie goryl ale mi to nie przeszkadza nawet sie ciesze.nie było by problemu gdyby rósł tam gdzie powinien ale skacze	0	2008-05-25 20:03
Inne dyscypliny	Pulsometr SIGMA SPORT PC 6 witam zastanawiam sie nad zakupem tego pulometru, co o ni sądzicie?nigdy nie korzystałem z takich urządzeń ale nie szukam też jakiegoś kombajnu z trysiacem niepotrzebnych funkcji potrzebny jest mi tylko do biegania i jazdy na	0	2008-04-30 00:01
Scena MMA i K-1	Cage Rage Contenders 8 - wyniki gali + link do walki Popka wyniki "popkowej" gali 155: uvais namiev (2-0) def. jody cottham (1-3), tko (referee stoppage - strikes), r1 170: richard griffin (1-0) def. paddy moore (0-1), submission (standing guillotine), r1 170: azaran ouasid (2-4) def. rick andrews	41	2008-02-03 02:49
Po siłowni, o siłowni	Dla studentów nie weim czy już było, ale sesja już niedługo http://www.wrzuta.pl/audio/lm4lysdvys/ ja jeszcze sie nie moge podniesc :d:d	3	2008-01-19 00:53
Trening dla początkujących	Co na dwugłowy? witam. poszukuje jakigoś ćwiczenia bezprzyzadowego na dwugłowy uda do takiej rozpiski: 1.podciaganie 2.mc 3.wioslowanie 4.przysiady 5.???<- tu według planu ma wejsc cos na 2glowy 6.uginanie ramion 7.wykorki 8.mlotkowe	7	2007-11-14 18:12
Scena MMA i K-1	MMA w Wirt.Polsce-art artykul z wp waraz z ankieta. ciekawa ankieta http://sport.wp.pl/kat,83082,wid,9387950,wiadomosc.html?rfbawp=1194963863.163	1	2007-11-13 15:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-08-11 03:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta od trenera	2016-05-03 03:21
Sztuki Walki	Owijanie palcy	2013-11-07 10:01
Targowisko	[S] Koszulki Tapout Everlast NOWE	2013-09-18 00:40
Sztuki Walki	Czarny pas judo w 7 lat ? :O	2013-09-15 18:46
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2013-09-15 14:18
Odżywki i suplementy	WPC spożycie po kilku godzinach.	2012-01-16 18:45
Odżywki i suplementy	WPC spożycie po kilku godzinach.	2012-01-16 18:42
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-01-11 11:30
Po siłowni, o siłowni	Drążek - futryna drewniana nada sie?	2012-01-11 09:40
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Fitness Club S4 - ul Modlińska, Warszawa	2011-12-18 17:18
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Fitness Club S4 - ul Modlińska, Warszawa	2011-12-15 14:13
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Fitness Club S4 - ul Modlińska, Warszawa	2011-12-14 13:50
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Fitness Club S4 - ul Modlińska, Warszawa	2011-10-11 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-15 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-13 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-12 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-06-12 22:33
Po siłowni, o siłowni	KiF 5/2011 art. o nadciśnieniu - szukam	2011-05-24 00:25
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-09-08 21:47
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2010-08-21 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-06-27 03:20
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-03-30 20:42
Trening dla początkujących	drwycior, foty str. 6,10,11,13,15,20,21,23,34	2010-03-16 13:58
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2010-03-07 22:57
Trening dla początkujących	PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH	2010-03-06 00:37
Szybkie pytania bez logowania	Białko serwatkowe WPC 80 Łowickie	2010-03-04 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-02-23 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2010-02-23 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?	2010-02-21 09:37