Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?

http://www.allegro.pl/item918050442_pulsometr_sigma_pc_15_mod_2010_pc15_od_xtrabike.html coś takiego?

Na ile możesz zapewnić, że ten sprzęt jest dokładny? A ten mój pomiar ręczny? Dobrze to liczę? Jeśli tak, to puls zgadza się ze wskazaniem na rowerku.

Mój HR
220-25*65%=126
220-25*75%=146

Jadę cały czas na granicy 135-140. Polecano 1 dziennie ze względu na obciążenie i 'wskoczenie na duży pułap', mi to na razie nie przeszkadza i doskonale daję sobie rade. Ale faktycznie ten czas dobrania się do tłuszczu jest istotny i lepiej to wygląda przy jednej sesji. Hmm..

Zmieniony przez - Experience w dniu 2010-02-21 00:03:15

Ja mam Sigme Fit i Polara i roznica jest 1-2 uderzenia, nie ma co porownywac do rowerowego, jak chcesz mega dokladny to podlacz sie w szpitalu do aparatury. Takie pilsometry sa najdokladniejsze do realnego uzycia. Monitoruja caly czas prace no chyba ze ty sie caly czas trzymasz za raczke. Do tego masz cala historie i wartosci ktore pozniej sie przydaja.

Jedz pierwsze 10 min do 120 jako rozgrzewke, pozniej wejdz powyzej 135 i nie schodz ponizej przez 50 minut po tem 5-10 minut znowu ponizej 120 na wygaszenie ja bym tak zrobil.

Poza tym jak pisalem raz dziennie a dluzej wyrabiasz wydolnosc co sie przyda pozniej ja bedziesz robil interwaly i inne p i e r d o l y

Zmieniony przez - proba12 w dniu 2010-02-21 00:14:07

Ale mi chodzi o coś innego. Jeśli przeprowadziłem test ręcznie(zakładając, ze poprawnie), a wynik zgadza się z wynikiem podawanym przez rower, to nie wiem czy jest sens zakupu takiego pulsometra.

Dzięki za poradę. Tak będę robił. Wejdę powyżej 135 i zostanę na 50 min. Jeden trening dziennie po 1h.


http://www.allegro.pl/item918055250_pulsometr_sigma_onyx_fit_pl_instrukcja_xtrabike.html taki?

Możesz coś więcej powiedzieć o tej historii i wartościach szczegółowych?


Zmieniony przez - Experience w dniu 2010-02-21 00:21:08

Zmieniony przez - Experience w dniu 2010-02-21 00:21:49

Ten Pc15 na pocatek w zupelnoci wystarczy. Najlepszy przelicznik cena/jakosc. Ja mam innego fita juz nie produkowanego.

Wiesz to zalezy kiedy ty mierzysz ten puls palcami?
Dla mnie to troche abstrakcja, przynajmniej ja nie widze racjonalnego treningu jezeli ktos chce wykorzytsac puls do treningu, nie majac pulsometru, tetno sie zmienia setki razy, tobie moze sie wydawac ze jedziesz z takim samym obcizeniem a tak naprawde jestec 20 uderzen nad program bo okazuje sie ze organizm traktuje to jako wspinaczke, inna sytuacja jak ostatnio u mnie jechalem z predkoscia 35-40km/h i tetno nawet na 30 nie wskoczylo, a dzien wczesniej przy 30 juz lecialem gdzies przy 157, takze to ze nam sie wydaje ze jedziemy ze stalym obciazeniem wcale takie nie musi byc, a tak zakladasz ten pulsometr na kierownice, opaska na klate i calyczas kontrolujesz, palcami tego nie zrobisz, juz nie mowiac przy interwalach gdzie organizm zmienia co pare sekund tetno.

Tobie pewnie chodzi o to czy dokladny jest pomiar przez palce i z rowerka jzeli wynik sie zgadza mniej wiecej. Powiem tak przez lata treningow nie widzialem na silowniach, rowerach, wszelkiego rodzaju innych maszynach, ludzi profesjonalnie podchodzacych do treningu bez pulsometrow z prawdziwego zdarzenia. Nikt ci jednak nie powie czy pomiar akurat z tego rowerku jest sluszny czy nie, ale watpie bo jeszcze takiego nie spotkalem a troche juz ich katowalem

Ewentualnie kup ten pas na klate 12 zloty to nie pieniadze i zobacz, jezeli zaczynasz to mniej wiecej bedziesz mial oglad na sytuacje, ale uwazam ze z biegeim czasu powinienes zainwestowac w jakis pulsometr.

http://www.sport-shop.pl/zestaw-york-cardio-kit-do-pomiaru-tetna-p-3593.html koszt dostawy 12 zł :) Sam sprzęcik 199zl. Za sigmą przemawia fakt, iż mogę go zabrać w plener - pas yorka - tylko do rowerku.

Możliwe, że sensory nie są dokładne, to mój pierwszy rower, więc doświadczenia nie mam.

Sigma PC 15 wygląda ciekawie, chyba się skuszę...

To za takie pieniadze bierz sigme, praktycznie wszedzie bedziesz mogl ja brac.