POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Witam. Do tej pory jadłem poł twarogu chudego tj. 125g przed snem, ale zastanawiam się czy nie lepiej zjeść całego na noc tak co by dostarczyć więcej białka na te 8-9h snu? Tylko czy organizm z tego skorzysta, cz może lepiej rano zjeśc drugą połówke.

Rano twaróg to złe źródło białka. Rano jemy coś, co się szybko wchłonie - jajka na przykład. Zjedz wieczorem 150g twarogu + orzechy/masło orzechowe/oliwę z oliwek. Masz ułożoną dietę? czy jesz po prostu "zdrowo" ?

powywalalem wszystkie smiecie. ogolne zalozenia trzymam. czyli mam rozumiec ze nie ma sensu jesc calego twarogu bo sie nie wchlonie ? rano jem jaja na ogol, ewentualnie owsianke

Możesz zjeść cały.

Nie ma czego takiego że się nie wchłonie nie zostanie wykorzystnaty pokarm będzie spokojnie zalegał w żołądku i czekał na strawienie i wchłonięcie w dlaszej części przedowu pokarmowego...

czy podane tutajw artosci dozywcze dla orzechów włoskich: http://dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=401

sa podane dla orzechów obranych (bez skorupy) ?

Jasne, że tak.

pozwólcie, że jeszcze wrócę do ww w śniadaniu. ja bardzo polecam płatki owsiane górskie nieważne czy redu czy masa czy cokolwiek.. Szczerze mówiąc ja nie wyobrażam sobie śniadania bez płatków owsianych i jajek (ew. białek z jaj)

Twój post miała na celu? Bo pytania to ciężko się w nim doszukać, w każdym razie dzięki za info

Podepnę się pod temat. Jem w ciągu dnia 90g płatków owsianych górskich. 50g miele do śniadania i robię z nich omleta, a 40g jem jako jeden z ostatnich posiłków. zalewam zimną wodą i dodaje WPC/WPI, mieszam i pije (czekam aż zmiękną). Mam pytanie, czy nie wpływa to negatywnie na zdrowie? Wiem, że IG mielonych płatków jest wyższy, ale kto się tym przejmuje

Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-13 16:48:58

już odpowiadałem zalewaj wrzątkiem i odczekaj