POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

albo może inaczej wartyościowego przy dużych dawkach

Czy wliczać piwa do bilansu kcal? np szykuje sie jakas impreza i mam zamiar wypic z 5 piw co daje około 2000 kcal to poprostu w ten dzień uciąć kalori z węgli czy bardziej z tłuszczów czy bez znaczenia?? co moge jeszcze zrobic by zminimalizować skutki negatywne takiego wypadu


Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 14:50:02

Jeśli jest to jednorazowa akcja nie przejmowałbym się tym za nadto. wypij i nie licz

Jeszcze tak przy okazji zapytam... Czy osoba ciężko pracująca fizycznie (budowa) i do tego ektormorfik ma możliwość normalnego rozbudowywania masy mięśniowej? po prostu poprzez dodanie adekwatna ilość kcal do wysilku? czy to nie będzie zbyt duze obciazenie dla organizmu?

jasne, że nie będzie. Bilans KCAL na plus. Jak ciężko idzie to jakieś suple.

a kwestia przetrenowania ? moge trenować normalnie na maxa czy troche lżej? oraz czy na takiej budowie jak jem np posiłek w środku pracy to daje normalny czy raczej bez tluszczy? bo to taka pora jakbym skonczył aeroby i za 10 min znow mialbym je kontynowac...

Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 16:21:48

Trenuj na maxa, ale mniej razy w tygodniu. Lepiej tak, niż każdego dnia i się opjerdalać na siłowni. Daj tłuszcze, dlaczego nie? Przecież nie jest to posiłek przed treningiem, ani po.

Kwestia przetrenowania głównie związana jest z małą ilością kalorii które dostarczamy podczas ogromnego wysiłku jaki wkładamy w codzienne czynności.

ja bym powiedzial, ze kwestia przetrenowania glownie zwiazana jest z nadkompensacja jednostek treningowych w danym okresie, a dokladniej ich intensywnoscia, co z kolei powoduje obciazenie centralnego ukladu nerwowego. potem doszukiwalbym sie bledow regeneracyjnych w czego sklad wlaczyc mozna m.in. zla diete, w tym bilans kcal. jezeli sie odczuwa jakies najmniejsze bodzce powinno sie najzwyczajniej w swiecie odpuscic. podbijanie kcal i kupowanie supli w perspektywnie checi treningu na maxa w okresie bycia przetrenowanym mozna porownac do proby zalatania pekajacej tamy piachem.

wiecie moze gdzie sa jakies kuchenne wagi w jakich sklepach byle by byla nie za droga, mysle max 30-40zl