POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Zjedz te 2h przed snam i zobaczy czy dobrze Ci sie zasypia. Platki owsiane akurat sa lekkostrawne, wiec nie powinno byc problemu.

maniexxx musisz sam przetestowac. Mieszac na pewno bedziesz musial od czas do czasu. Najlepiej dopasuj sobie taka ilosc wody zeby wystarczyla akurat na porcje ryzu.

mks123 mniej wiecej okresl ile bylo btw na tej pizzy i odejmi. Chociaz jak jestes ekto to az tak bardzo bym sie nie martwil.
Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-25 10:47:00

Zmieniony przez - domer w dniu 2011-05-25 10:48:45

siema chciałem zapytac ajki specyfik ma jeszcze wartości pobudzające i energetyczne?? prócz kofeiny?
od jakiegoś czasu chodze taki zmaulony śpiący i wgl...
za wesyztskie propozycje z góry dziękuuję i pozdrawiam

możesz spróbować żeń szenia ew różenca górskiego zobacz do sklepu sfd

Jak wszamie cały twaróg (250g) lekki 0% tłuszczu jako dodatek np z bułką, będzie okej? Tzn czy nie za dużo twarogu jak na 1 posiłek ?

Ostatnio kupiłem płatki owsiane a w domu spojrzałem na tabele odzywcze a tam że 69 g ww i w tym 64 g to cukry ! o co z tym chodzi? mam rozumiec ze te 64 g to cukry proste czy jak? Dodam że te płatki nie są błyskawiczne.

Regenat - zależy ile z tego twarogu wyjdzie ci białka. Optymalnie jest 30-40g.

Trochę czytałem o diecie TKD i do końca nie mogę ustalić ile powinno być węglowodanów w dni treningowe i ile przed/po treningu. 50g czy 100g na cały dzień? 25-50g przed i po treningu czyli łącznie 50-100g okołotreningowo czy 25-50g okołotreningowo? W artykułach piszą o zależności 5ww na 2 serie czyli przy moich 14 wychodzi 35ww. Te 35ww to mają być przed, a po treningu podobne ilości? Pokręcone to trochę :P

Na 100g : 86 kcal, B - 18 g, W - 3,5 g, T - 0 g. Wychodzi 45 g.

mks123 z pewnością jakaś pomyłka.

mks123 już gdzieś było takie pytanie, widocznie etykiety źle wydrukowali.

Słuchajcie mam takie pytanie. Bede mial przygotowana diete na mase ale do konca nie jestem przekonany do tego.. ćwicze niecały rok i wyrzeźbiłem ładny brzuch. Nie wiem jak z ta dieta bo zastanawiam sie czy jezeli nabiore masy to brzuch przestanie byc tak widoczny? Pozdrawiam.