SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

nando-lfc

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
15
przeczytanych postów
487
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

siłownia dla długodystansowca

witam, jestem biegaczem długodystansowym, przygotowuję się do biegów od 5km do półmaratonu, obecnie biegam 5-6 razy w tygodniu ~70km/tydz. do tej pory jeśli chodzi o siłownie robiłem jedynie treningi w domowych warunkach(pompki, grzbiety,
2 2014-02-28 22:11
Odżywki i suplementy

białko dla biegacza

witam, od ponad roku regularnie biegam przygotowując się do startów na 10km. biegam 4 razy w tygodniu pokonując ok. 50km, do tego dochodzą ćwiczenia na mięśnie brzucha, stabilności ogólnej oraz na nogi. jeśli chodzi o budowanie sylwetki to nic poza
16 2012-06-19 12:47
Odżywki i suplementy

BCAA olimp xplode - kiedy?

witam zamierzam kupić bcaa olimp xplode(500g) i mam takie pytanie. kiedy powinienem najlepiej przyjmować ten produkt? czytałem różne opinie. jedni pisali że należy przyjmować bezpośrednio po treningu inni że 40min przed a może 2 razy dziennie? i co
15 2010-12-12 15:21
Trening dla początkujących

Trening na rzeźbę- do oceny

witam, od 2 lat ćwiczę na masę i zamierzam zacząć trening na rzeźbę. podam przygotowany przeze mnie plan, proszę o korekty. poniedziałek: biceps, triceps na wstępie pytania czy powinieniem zmniejszać ciężar i jakie powinny być przerwy.
9 2010-11-02 21:39
Trening dla zaawansowanych

Trening na rzeźbę

witam, od 2 lat ćwiczę na masę i zamierzam zacząć trening na rzeźbę. podam przygotowany przeze mnie plan, proszę o korekty. poniedziałek: biceps, triceps na wstępie pytania czy powinieniem zmniejszać ciężar i jakie powinny być przerwy.
1 2010-11-02 21:36

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

nando-lfc 0 Początkujący