| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Odblok - bez ograniczeń
|
14 |
2012-06-04 12:14
|
|
Doping
|
Prolongatum Jelfa
|
11 |
2012-04-04 12:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Korekta - pomoc
witam serdecznie. w najbliższą sobotę za tydzień mam egzamin na instruktora kulturystyki, tak sobie przeglądam pytania z poprzednich egzaminów i natrafiłem na polecanie, rozpisania planu treningowego dla zaawansowanych w okresie startowym, typowy
|
5 |
2012-01-07 13:54
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Kategoria weterani - od ilu lat?
tak jak w temacie, potrzebuje tej informacji na kurs, przewertowałem google ale niewiele się dowiedziałem.
junior do 21 lat
weteran?
|
0 |
2011-02-18 11:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pierś z kurczaka
witam, mam odwieczny dylemat.
1. ile ma piers z kurczaka bialka, oczywiscie kazdy powie 20/22gram
no dobra ale w surowym czy ugotowanym? xd
obecnie jak jem i chce np zjesc 20 gram bialka to licze od
|
11 |
2010-11-25 18:46
|
|
Trening dla początkujących
|
Priorytet klatka
poniedzialek
-klata
-biceps
wtorek
-barki
-nogi
środa
-odpoczynek
czwartek
-klata
-tylnie aktony barkow
sobota
-plecy
-triceps
płeć: mężczyzna
wiek: 19
waga: 102
wzrost:
|
9 |
2010-11-06 23:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do cyklu do sprawdzenia :)
witam, słowem wstępu.
dietę rozpisałem na cykl z mety+prolo stąd tak duża ilość białka. chciałem was prosić o sprawdzenie i ew korekty
śniadanie 8.00 (pobudzenie metabolizmu)
bcaa 3 caps
|
1 |
2010-09-13 22:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy w dni nietreningowe
mam mały dylemat, zaczynam suplementacje bcaa, glutamina i tauryna. chce zeby wyszlo dosc ekonomicznie nie chce wydawac kasy w bloto...
i tu pytanie czy warto brac te suplementy w dni nietreningowe?
bo np.
primaforce glutaform 1000g
|
5 |
2010-05-15 19:20
|
|
Targowisko
|
Kupie ksiazke, System Joe Weidera
jak w tytule, jesli ktos ma z checia zakupie... prosze o kontakt na gg :) lub w temacie
|
0 |
2010-02-25 23:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trening - izo/bcaa
witam, sytuacja wyglada tak. pije izotonik podczas treningu (waze 90kg, 60 gram izo na trening w 2 litrach co daje ok 50 gram wegli)
i tu pytanie czy warto, czy na tyle ekonomicznie jest dolozyc aminokwasy od razu po treningu?
czy juz nie ma
|
6 |
2010-02-15 09:34
|
|
Targowisko
|
Sony Ericsson Xperia x1
w zestawie
* telefon se x1 xperia
* kabel usb
* rysik
* zestaw słuchawkowy stereo
* automapa
* ładowarka
* instrukcja obsługi
* ładowarka samochodowa
* wgrany najnowszy spb today (z oryginalnym
|
2 |
2010-02-13 10:27
|
|
Doping
|
Cyklon
|
20 |
2010-02-03 11:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan 5 dniowy
witam, wklejam moj plan treningowy + diete co mozesz bardziej zrozumiec moj ciezki plan xd jak dla kogo oczywiscie. trzeba wziac poprawke tez na to ze ten plan bedzie obowiazywal 8 tyg i ulegnie zmienie.
oto on ;)
poniedziałek:
body part:
|
5 |
2010-02-08 01:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowa dieta do sprawdzenia
witam, luknijcie na moja diete, dodajcie cos zasugerujcie. prosze tez o uzasadnienie bo tworzac ja mialem oko na wiele spraw, ale moglem o czyms zapomniec albo cos 'przykryc' czyms xd
zapotrzebowanie z tabel żywieniowych dla sportów
|
19 |
2010-02-02 22:24
|
