Ghah1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

735

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2010 (21:09)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co dzień inny trening? wiekszosc osob cwiczac na mase uklada sobie plan na 6-8 tyg, po skonczonym cyklu robi kolejny. u niektorych zauwazylem ze co trening zmieniaja cwiczenia, serie, kolejnosc czy powtorzenia i tu rodzi sie moje pytanie czy dobrze jest co trening	2	2010-11-27 16:26
Trening dla zaawansowanych	Co cykl to priorytet witam, zakladam ten temat bo nie znalazlem nigdzie podobnego. co myslicie o tym gdyby robic co cykl inny priorytet. np 8 tygodni priorytet klata i plecy, potem kolejny cykl to np priorytet barki, potem np nogi, potem lapy i tak co cykl to inny	5	2010-11-13 21:32
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!! artykul kierowany jest do osob chcacych nabyc mase miesiniowa. duzo osob wkleja swoje plany nie podajac nic o sobie i chca zeby w ciemno oceniac ich plany chodz tak sie nie da. zanim zadacie pytanie, badz dacie plan do oceny, wypelniacie	18	2010-11-05 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plecy - pytanie mam pytanie odnosnie treningu miesni plecow, czy to normalne ze po plecach mam biceps napompowany i spiety praktycznie tak jakbym dopiero zrobil trening bicepsa? zmieniony przez - ghah1 w dniu 2010-11-08 21:43:51	7	2010-11-08 21:41
Piłka Nożna	Nietypowe pytanie odnosnie karty zawodnika mam pytanie mam 17 lat i jestem juniorem starszym dajmy na to ze w tej rundzie zagralem juz jakis mecz w jednym z klubow, a chce przejsc do innego i tu moje pytanie czy wtedy bede mogl w nowym klubie grac normalnie, czy tez bede musial odczekac	3	2010-11-07 19:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna na dłużej? witam, mam pytanie apropo kreatyny a dokladniej mowiac cm3 czy mozna brac ja przez dluzszy okres czasu w mniejszych dawkach? np 2-3 miesiace? jezeli tak to w jakich ilosciach mialbym wtedy spozywac ja dziennie?	8	2010-11-05 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: ghah1 płeć: m wiek: 18 wzrost: 170cm nieprzerwany staż treningowy: 26 miesiecy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 67 obwód	11	2010-10-28 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase ocencie	2010-11-17 19:02
Trening dla początkujących	Plan terningu pomocy	2010-11-15 19:02
Trening dla początkujących	[ART] Masa dla początkujących.	2010-11-15 18:58
Trening dla początkujących	Zwiększenie bicepsa i klatky	2010-11-15 18:56
Trening dla początkujących	Zwiększenie bicepsa i klatky	2010-11-15 16:36
Trening dla zaawansowanych	Co cykl to priorytet	2010-11-14 20:01
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-11-13 20:29
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia!?	2010-11-11 19:01
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 21:01
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:56
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia!?	2010-11-10 20:38
Trening dla początkujących	Plan	2010-11-10 20:32
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na tą część ciała??	2010-11-10 20:30
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:27
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 20:16
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 20:12
Trening dla początkujących	ile powtorzen na nogi	2010-11-10 20:06
Trening dla początkujących	Trening na sile pomocy!!!!!!!!!!!!!	2010-11-10 19:51
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na tą część ciała??	2010-11-10 19:44
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 19:42
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 19:28
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 19:22
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia masa[split]	2010-11-10 19:09
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 17:27
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 09:54
Trening dla początkujących	Podciąganie Jakie wybrać ?	2010-11-10 09:52
Trening dla początkujących	Biceps,triceps	2010-11-10 09:48
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, POMOCY!!!	2010-11-10 09:45
Trening dla początkujących	opuszczanie na ramie	2010-11-10 09:43
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-10 09:41