Ghah1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

179

przeczytanych postów

735

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2010 (21:09)

Data rejestracji 28.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Co dzień inny trening? wiekszosc osob cwiczac na mase uklada sobie plan na 6-8 tyg, po skonczonym cyklu robi kolejny. u niektorych zauwazylem ze co trening zmieniaja cwiczenia, serie, kolejnosc czy powtorzenia i tu rodzi sie moje pytanie czy dobrze jest co trening	2	2010-11-27 16:26
Trening dla zaawansowanych	Co cykl to priorytet witam, zakladam ten temat bo nie znalazlem nigdzie podobnego. co myslicie o tym gdyby robic co cykl inny priorytet. np 8 tygodni priorytet klata i plecy, potem kolejny cykl to np priorytet barki, potem np nogi, potem lapy i tak co cykl to inny	5	2010-11-13 21:32
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!! artykul kierowany jest do osob chcacych nabyc mase miesiniowa. duzo osob wkleja swoje plany nie podajac nic o sobie i chca zeby w ciemno oceniac ich plany chodz tak sie nie da. zanim zadacie pytanie, badz dacie plan do oceny, wypelniacie	18	2010-11-05 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plecy - pytanie mam pytanie odnosnie treningu miesni plecow, czy to normalne ze po plecach mam biceps napompowany i spiety praktycznie tak jakbym dopiero zrobil trening bicepsa? zmieniony przez - ghah1 w dniu 2010-11-08 21:43:51	7	2010-11-08 21:41
Piłka Nożna	Nietypowe pytanie odnosnie karty zawodnika mam pytanie mam 17 lat i jestem juniorem starszym dajmy na to ze w tej rundzie zagralem juz jakis mecz w jednym z klubow, a chce przejsc do innego i tu moje pytanie czy wtedy bede mogl w nowym klubie grac normalnie, czy tez bede musial odczekac	3	2010-11-07 19:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna na dłużej? witam, mam pytanie apropo kreatyny a dokladniej mowiac cm3 czy mozna brac ja przez dluzszy okres czasu w mniejszych dawkach? np 2-3 miesiace? jezeli tak to w jakich ilosciach mialbym wtedy spozywac ja dziennie?	8	2010-11-05 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny **dane podstawowe*********************************** nick: ghah1 płeć: m wiek: 18 wzrost: 170cm nieprzerwany staż treningowy: 26 miesiecy paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 67 obwód	11	2010-10-28 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moj plan na mase ocencie	2010-11-17 19:02
Trening dla początkujących	Plan terningu pomocy	2010-11-15 19:02
Trening dla początkujących	[ART] Masa dla początkujących.	2010-11-15 18:58
Trening dla początkujących	Zwiększenie bicepsa i klatky	2010-11-15 18:56
Trening dla początkujących	Zwiększenie bicepsa i klatky	2010-11-15 16:36
Trening dla zaawansowanych	Co cykl to priorytet	2010-11-14 20:01
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-11-13 20:29
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia!?	2010-11-11 19:01
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 21:01
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:56
Trening dla początkujących	W jakiej kolejności wykonywać ćwiczenia!?	2010-11-10 20:38
Trening dla początkujących	Plan	2010-11-10 20:32
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na tą część ciała??	2010-11-10 20:30
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 20:27
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 20:16
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 20:12
Trening dla początkujących	ile powtorzen na nogi	2010-11-10 20:06
Trening dla początkujących	Trening na sile pomocy!!!!!!!!!!!!!	2010-11-10 19:51
Trening dla początkujących	Jakie ćwiczenia na tą część ciała??	2010-11-10 19:44
Trening dla początkujących	ART- MASA	2010-11-10 19:42
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 19:28
Trening dla początkujących	Split na mase - do poprawy	2010-11-10 19:22
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia masa[split]	2010-11-10 19:09
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 17:27
Trening dla początkujących	Zanim dacie plan do oceny!!!!!!	2010-11-10 09:54
Trening dla początkujących	Podciąganie Jakie wybrać ?	2010-11-10 09:52
Trening dla początkujących	Biceps,triceps	2010-11-10 09:48
Trening dla początkujących	Plan Treningowy, POMOCY!!!	2010-11-10 09:45
Trening dla początkujących	opuszczanie na ramie	2010-11-10 09:43
Trening dla początkujących	Trening drugi, poprawiony do oceny i poprawy cel masa	2010-11-10 09:41