akuku14
Jak wykonuje sie cwiczenie - Klata: "opuszczanie na ramie" ?
Bo mam w planie a nie bardzo wiem..
Bo mam w planie a nie bardzo wiem..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1527
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Co to znaczy? Kto ci plan rozpisal? 
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
163
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1552
może mu chodzi o francuskie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1282
a może dipsy?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
tak mozna gdybac
moze dipsy, moze wyciskanie sztangielek, itd
moze chodzilo o rozpietki na bramie? haha
najlepiej wklej plan na klatke caly i wtedy moze sie rozkmini ocb
moze dipsy, moze wyciskanie sztangielek, itd
moze chodzilo o rozpietki na bramie? haha
najlepiej wklej plan na klatke caly i wtedy moze sie rozkmini ocb
.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
121
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1527
-wyciskanie - ławka pozioma 4 x 12/12/10/10
-wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10
-rozpiętki - 4 x 15/15/15/15
-opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń
-wyciskanie - ławka skośna - 4 x 12/12/10/10
-rozpiętki - 4 x 15/15/15/15
-opuszczanie na ramie: 3 serie po 10 opuszczeń
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
735
nie mam pojecia o co moze chodzic, ale wiem ze 12 serii na klate to jest wystarczzajaco i bym sobie odpuscil to ostatnie
.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
