Exercreo

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

1552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, BJJ, SF i czasem wpadnę na siłkę

Ostatnia aktywność 15.12.2010 (23:26)

Data rejestracji 18.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Brzuch/jelita bulogtanie/przelewanie jest taka sytuacja: w środę tydzień temu (nie w tą co była) dostałem biegunki z takim dziwnym jakby bulgotaniem po lewej stronie brzucha. w czwartek rano wziąłem jedną tabletkę laremid i sraczka ustąpiła, ale ,,bulgotanie" i takie jakby	3	2009-04-03 14:57
Zdrowie i Uroda	Plama na szyi <br><br>co to jest ? jak się tego pozbyć ? mam to od czwartku po wyciśnięciu jakiegoś syfa z boku szyi i posmarowaniu spirytusem salicylowym. nie boli, nie piecze, nie swędzi. nadciśnienia też nie	1	2010-10-10 14:07
Zdrowie i Uroda	Czy to żylak ? <br><br>takie coś na prawej łydce. jeżeli tak, to w jakim stadium ? leczenie operacyjne cze farmakologiczne ?	3	2010-08-14 22:18
Trening dla zaawansowanych	Eksplozywność, siła dynamiczna, kondycja i wytrzymałość proszę o ocenę, jeżeli zły dział to sorry celem treningu jest poprawienie kondycji, wytrzymałości i eksplozywności pod mieszane sporty walki i pracy w służbach mundurowych- w tych służbach to głównie kondycja i podciąganie na drążku (straż	1	2010-05-25 16:33
Sztuki Walki	Jak ustabilizować worek bokserski ? Bo lata jak głupi zawsze denerwowało mnie latanie z założenia ciężkich i stabilnychg worków po trafieniu, bo od refleksu to mam refleksówkę,tarczowanie albo sparingi w klubie. od ciężkiego worka oczekuje możliwości szlifowania techniki i siły ciosów, wiec nie	11	2009-12-27 20:45
Sztuki Walki	co to za ćwiczenie - ćwiczenie zapaśników <br><br>kilka razy widziałem jak zapaśnicy wykonują takie ćwiczenie: stojąc trzymają talerz obciążenia nad głową, wykonują zgięcie tułowia do przodu, jakby lekki przysiad i taki ruch rękoma jakby	18	2009-12-03 15:34
Sztuki Walki	Skąd jest ta technika ? z jakiego sw jest ta technika ? http://www.youtube.com/watch?v=zt0ltbbi9xq&eurl fakt że max pokazowa i raczej nie do zrobienia w walce, ale fajnie wygląda. pierwsze skojarzenie to z amerykańskim wrestlingiem, ale tam do tych ,,przedstawień"	22	2009-05-19 13:15
Zdrowie i Uroda	Kolano- co to może być ? sprawa ma się tak: w kwietniu na treningu kolega przeciągnął mi lekko dźwignię. charakterystyczny ból i tyle. przez jakieś kilka dni kolano mnie pobolewało, ale potem przestało i niby wszystko ok, ale jednak nie. mogę chodzić, wchodzić po	5	2009-07-13 21:23
Odżywki i suplementy	Cel- Masa, masa, mega masa..tylko masa ! przez ostatnie miesiące zajmowałem się tylko sw, niedawno wchodzę na wagę...a tu zonk- 75kg a byłem przekonany że spokojnie ponad 80kg ważę. na początku roku ważyłem 85-86kg, jak widać treningi 5 razy	16	2009-05-31 15:57
Po siłowni, o siłowni	Bjj / SF w filmie fabularnym ? znacie jakieś fabularne (nie dokumentalne!) filmy/seriale w których występują sceny z użycia brazylijskiego jj/ submission fightingu ? kojarzy mi się że chyba kilka technik w filmach fabularnych widziałem ale tytułów nie pamiętam. tylko nie	9	2009-04-20 14:17
Sztuki Walki	Krawat i nelson może głupie pytanie, ale nie mam pojęcia jak wyglądają te dwie techniki (to znaczy może i je bardzo dobrze znam tylko pod innymi nazwami) mimo że trenuje już 4 lata to nie mam pojęcia co to jest krawat czy nelson czy pónelson <img	21	2009-03-14 19:30
Po siłowni, o siłowni	Ruch nawracjący (pronacyjny) przedramienia jaki to jest ruch jakbym co robił, opiszcie to jakoś. chciałem troszkę zwiększyć obwód przedramienia bliżej nadgarstka, a tam leży mięsień pronator quadratus czy jakoś tak. angażują go ruchy	5	2008-12-28 13:50
Sztuki Walki	szukam pewnej strony o grapllingu miałem ją zapisaną w zakładkach ale mi się ff popierdzielił i się skasowało, a obiecałem wczoraj koledze że mu na gg link podeślę. jest to strona na której dwóch kolesi z jakiegoś teamu pokazuje techniki submission fightingu/ bjj strona to	4	2008-11-11 13:34
Informator ŁÓDZKI	Endokrynolog szukam w łodzi jakiegoś kumatego endokrynologa. chcę sobie zrobić rtg nadgarstka ( wyniki badania krwi już mam-drogie były) w celu zbadania szans dalszego wzrostu wzwyż i szukam endokrynologa który obejrzy to zdjęcie i wyniki badania krwi i się	0	2008-11-07 14:14
Zdrowie i Uroda	okłady- ale jakie? doznałem kontuzji kolana. na rtg nic nie wyszło więc wyznaczyli mnie do ortopedy na czwartek żeby zobaczył kolano i skierował na usg. w tym czasie (do czwartku) zalecono mi opaskę elastyczną i okłady (wybrałem to zamiast gipsu) tylko że	4	2008-10-14 13:31
Trening dla zaawansowanych	Powrót po kulkumiesięcznej przerwie na siłownie przez pewien okres czasu miałem kilkumiesięczną przerwę w treningach na siłowni i sw spowodowaną kontuzją. po powrocie dwa miesiące temu na matę stwierdziłem że nie ****a nie da się trenować mma bez wsparcia treningiem siłowym (podczas przerwy	7	2008-10-11 19:07
Sztuki Walki	Robic rotacje pięści przy uderzeniu czy nie? no właśnie tak mnie naszło na takie rozważanie. na mma uczą żeby robić rotacje (uderzać prawie że poziomo lub całkiem poziomo) na mt i shidokanie żeby nie robić bo wtedy łapa może się łatwiej przedrzeć przez gardę. ja zawsze rotowałem i dziwnie mi	39	2008-09-18 21:05
Po siłowni, o siłowni	Gdzie to kupie w Polsce ? http://ironwoodyfitness.com/fitness-bands.php jak w linku wyżej albo jakieś podobne gumy w zastępstwie zmieniony przez - exercreo w dniu 2008-09-20 12:48:34	19	2008-09-20 12:42
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie odnaleźc użytkownika mam prośbę- pomóżcie mi odnaleźć pewnego użytkownika, mam do niego kilka pytań nick na b-f: jordanmma z tego co wiem nie ma go na sfd, a jeśli jest to pewnie pod innym nickiem. jeżeli ktoś ma adres	2	2008-08-05 18:57
Sztuki Walki	Łódzki klub SW ,,Shidokan" założyłem temat z pytaniami o klub na b-f, ale b-f nie ma, więc zakładam tu zapraszam wszystkich trenujących i osób mających z klubem styczność do dzielenia się opiniami. niestety nie zdarzyłem się w	5	2008-08-05 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-10 19:03
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-09 14:32
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-07 23:19
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-07 19:06
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-06 19:19
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-06 13:32
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-03 20:25
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-03 15:33
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-02 16:23
Informator ŁÓDZKI	NOWA SEKCJA SUBMISSION	2010-12-02 16:14
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-02 14:54
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-12-01 18:20
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-11-16 15:19
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-11-15 21:36
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-11-14 20:53
Trening dla początkujących	opuszczanie na ramie	2010-11-09 19:08
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-11-04 10:09
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-10-11 16:10
Sztuki Walki	sw a taka "walka"	2010-10-05 22:03
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-10-02 14:48
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-10-01 23:30
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-10-01 18:38
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 17:01
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 16:14
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 16:11
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-27 15:58
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-26 22:26
Sztuki Walki	Trening fizyczny specnazu	2010-09-26 22:25
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-26 17:51
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2010-09-26 17:10