| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy do sprawdzenia-poprawy
witam !
od 3-4 miesięcy ćwiczę w domu. oczywiście dieta jest, na przyrosty nie narzekam. niestety mój domowy sprzęt już mi nie wystarcza a więc mam zamiar kupić karnet na siłkę. ułożyłem nowy plan z którego mam zamiar korzystać i proszę o
|
1 |
2011-01-03 14:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna 4 razy w tygodniu
witam !
mam takie pytanie czy opłaca się brać kreatyne 4 dni w tygodniu?
trenuje od poniedziałku do czwartku bo akurat zawsze w piątek i sobotę imprezuje (alkohol) a w niedziele cały dzień śpię. kumpel z siłki powiedział mi, że jeżeli nie
|
1 |
2010-11-09 21:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Dziwne "wgniecienie" na klatce piersiowej
witam ! otóż od paru miesięcy trenuje w domowych warunkach i zauważyłem, że na mojej lewej piersi pojawiło się dziwne wgniecenie. jest ono po stronie serca więc trochę się martwię. mam dwa zdjęcie jednak nie za bardzo widać, wiec postanowiłem mniej
|
2 |
2010-11-08 20:13
|
|
Trening w domu
|
Plan treningowy do sprawdzenia-poprawy
wiek- 18
waga-70kg
wzrost-177
cel-masa
chodziłem 3 miesiące na siłownie jednak skończyły się fundusze i od jakichś paru tygodni ćwiczę w domu
sprzęt- 2 hantle po 10kg, ławka skośna, prosta, drążek do podciągania, uchwyty do pompek
dodam,
|
1 |
2010-09-20 23:33
|
|
Trening dla początkujących
|
Rozpietki lawka skos, pozioma
witam !
otóż chciałbym się dowiedzieć czym różnią się rozpietki na ławce poziomej od tych co się wykonuje na ławce skośnej-głową w dol i czy jest sens wykonywania obydwu tych ćwiczeń (3 serie na poziomej i 3 serie na skośnej) na klatkę ?
|
1 |
2010-09-12 23:23
|
