Ale przechodzac do rzeczy... 21 sierpnia wyjezdzam na 7 dni na wakacje (nad morze) i nie bede mogl wtedy trenowac... czytalem ze nazywa sie to roztrenowanie i nie wiem czy nie zaszkodzi mi to w sensie czy nie zgubie masy ktora budowalem przez te 4 tygonie...
Nie bede trenowal przez 7 dni i moje pytania brzmia...
Czy moge przez to stracic mase?
Czy po tej przerwie zmienic swoj trening np na zmienny A,B,A,B?
Po jakim starzu treningowym mozna zaczac cwiczyc na sile?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 178
Cel treningowy: Masa miesniowa
Staż treningowy na słowni: miesiac ;D
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL FULL silownia
Dieta: brak, moge cos zaczac ukladac
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: pare razy bralem bialko