slawek1321

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

398

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2011 (12:27)

Data rejestracji 20.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC. witam. na silowni czwicze ok. 8 miesiecy. posiadam swoja silownie w garazu ale nadchodzi okres zimy i jest zbyt zimno by tam cwiczyc. mieszkam w malym miasteczku i mam tylko jedna silownie, na ktorej nie zdecyduje sie cwiczen (prawie same maszyny,	16	2011-10-26 12:42
Trening dla początkujących	Przerwa witam, mam takie pytanko. otoz nie cwiczylem rowny tydzien bo bylem chory. jutro juz pojde na silownie ale czy ta przerwa wplynie jakos na postepy silowe? jak myslicie, tydzien to na tyle duza luka w treningach abym opadl troche z sil?	1	2011-10-10 16:49
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam. obecnie cwicze fbw ale planuje od wrzesnia zmienic moj plan treningowy. chce go zmienic poniewaz od wrzesnia zaczyna sie szkola a ja wtedy bede mial na prawde malo czasu. juz rok temu brak czasu bardzo utrudnial mi zycie wiec w przyszlym roku	3	2011-08-08 23:06
Trening dla początkujących	Bieganie.Pare pytan. witam, chcialbym zaczac biegac i wlasnie z tego powodu mam pare pytan. trenuje 3x w tygodniu planem fbw. moim celem jest przyrost masy i sily. 1. wystarczy, ze bede jadl wiecej i mimo biegania masa bedzie rosla? nie myle sie? 2. kiedy mam	9	2011-08-08 02:44
Trening dla początkujących	Push Pull witam. moze kos podac linki z info dotyczacymi wlasnie tego treningu? szukalem na forum i nie moglem znalesc.	14	2011-08-03 20:50
Trening dla początkujących	Zle sie czuje podczas treningu. witam. mam taki maly problem. otoz zle sie czuje podczas treningu, a dokladniej chce mi wymiotowac, kreci mi sie w glowie. te objawy pojawiaja sie raz na jakis czas, nie odczuwam ich na kazdym treningu. chce sie dowiedziec co moze byc tego	9	2011-07-28 18:54
Trening dla początkujących	Piramidka czy staly ciezar? mam stosowac piramidalny wzrost obciazenia czy kazda serie wykonywac tym samym ciezarem? 1.przysiad 2.rdl 3.wyciskanie sztangi na lawce 4. wiosloanie sztanga 5. wyciskanie sztangi staniu 6. drazek 7. cos na brzuch/lydki płeć:	16	2011-07-21 17:36
Trening dla początkujących	FBW, OCENA, PYTANIA. witam. na początku wklejam plan. 1. przysiad 2. rumunski martwy ciag 3. wyciskanie sztangi na plaskiej 4. wioslowanie sztangą 5. wyciskanie sztangi w staniu 6. podciaganie na drążku 7. coś na brzuch/lydki autorem tego planu jest ktoś	19	2011-07-20 01:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do sprawdzenia	2011-10-26 21:44
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 16:23
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 16:14
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 16:12
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 15:52
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 15:50
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 15:01
Trening w domu	Kompletowanike mini domowej siłowni	2011-10-26 14:26
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 14:04
Trening w domu	TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.	2011-10-26 13:07
Trening dla początkujących	Podciąganie	2011-08-14 04:07
Trening dla początkujących	Podciąganie	2011-08-13 22:37
Trening dla początkujących	Silownia czy natura?	2011-08-13 09:57
Trening dla początkujących	Silownia czy natura?	2011-08-13 09:52
Trening dla początkujących	Podciąganie	2011-08-13 03:56
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-10 04:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy moj i kolegi ze stazem 1 roku do oceny i porownania	2011-08-10 02:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy moj i kolegi ze stazem 1 roku do oceny i porownania	2011-08-10 02:16
Trening dla początkujących	Plan treningowy moj i kolegi ze stazem 1 roku do oceny i porownania	2011-08-10 02:09
Trening dla początkujących	Trening FBW do oceny.	2011-08-10 01:57
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego i kilka pytań	2011-08-10 01:49
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-09 16:50
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-09 04:18
Trening dla początkujących	Proszę o rzetelną ocenę planu	2011-08-09 02:00
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny.	2011-08-09 01:24
Trening dla początkujących	Biceps zakwasy /klatka rozbudowa	2011-08-08 22:54
Trening dla początkujących	Bieganie.Pare pytan.	2011-08-08 17:36
Trening dla początkujących	Bieganie.Pare pytan.	2011-08-08 17:21
Trening dla początkujących	Bieganie.Pare pytan.	2011-08-08 16:51
Trening dla początkujących	Bieganie.Pare pytan.	2011-08-08 13:44