tswksu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9055

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Jarosz

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Oświęcim

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest zajebista ;D

Uprawiane sporty Hokej

Ostatnia aktywność 29.03.2025 (18:17)

Data rejestracji 15.05.2011 (00:00)

Wzrost: 182 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	po treningu mam takie pytanie po treningu robi tak: 16:00(koniec treningu)vitargo+bcaa+kreatyna 16:30-isolate 17:00 posilek bez kreatyny 16:00 vitargo razem z isolate 16:50-posilek dobrze tak bedzie?	3	2011-08-07 16:50
Trening dla początkujących	Plan na mase 4xweek witam, proszę o ocenę i korektę poniedzialek plecy + przedramie wtorek klatka + triceps środa off czwartek nogi piątek barki + biceps sobota off niedziela off plecy -sciaganie za kark powt. 12 10 8 6 -wiosło	6	2011-08-04 17:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg <br><br>wzrost-182 waga-67 wiek-18 typ budowy-ekto-endo cel- masa z jak najmniejszym przyrostem tk.tluszczowej	18	2011-08-01 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny(utrzymanie)) <br><br>lat 18 waga 70 wzrost 182 cel-utrzymanie prosze o ocene i poprawki	5	2011-07-16 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD do sprawdzenia.	2011-11-04 08:28
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2011-10-11 21:16
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2011-09-27 19:17
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!	2011-08-30 07:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-25 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-13 09:46
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-11 16:22
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-08-11 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-10 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-10 09:51
Trec	po treningu	2011-08-08 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-07 07:19
Trening dla początkujących	Plan na mase 4xweek	2011-08-04 18:07
Trening dla początkujących	Plan na mase 4xweek	2011-08-04 17:57
Trening dla początkujących	Plan na mase 4xweek	2011-08-04 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-03 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-03 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-03 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-08-03 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-03 10:08
Trec	NOWOŚĆ - WHEY CREAMY COCKTAIL - Kremowy szejk białkowy	2011-08-03 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-02 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-02 07:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na lekką masę do oceny, 67kg	2011-08-01 21:01
Trec	Trec - Vitargo Electro-Energy	2011-07-31 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-07-31 08:31
Dietetyka sportowa	Czy da się tak zwiększyć masę????	2011-07-28 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-07-28 08:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-07-27 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-07-27 07:48