Sibi23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2013 (16:28)

Data rejestracji 24.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	sprawdzcie plan :) **dane podstawowe*********************************** nick:sibi23 płeć:mezczyzna wiek:17 wzrost:180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:ponad 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga	1	2013-01-03 16:31
Trening dla zaawansowanych	split do oceny **dane podstawowe*********************************** nick:sibi23 płeć:mezczyzna wiek:17 wzrost:180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:ponad 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga	1	2012-10-24 14:56
Trening dla zaawansowanych	plan na mase ocena elo ocencie :) klata: hantle na lawce proste 12-10-8-8 rozpietki + wyciskanie skosna gora 10-10-8-8 wyciskanie na skosne dol 12-10-8-8 rozciaganie klatki do tylu 15-14-13-12 triceps: hantle za glowa 12-10-8 wyciskanie waskie na prostej	3	2012-09-08 22:04
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :) elo :) ocencie :) i mowcie co trzeba zmieniac :) wtorek klata+ triceps klata: wyciskanie n na plaskiej 4 serie 10-6 wyciskanie na stos dol 4 serie 10-6 wyciskanie hantli skos gora 3 serie 10-6 rozpietki na atlasie 3	9	2012-02-24 16:23
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :) elo :) ocencie plan na mase:) poniedzialek klata + triceps wyciskanie na lawce prostej 8-7-6 wyciskanie hantli skos dół 10-9-8 rozpietki skos gora 15-15-15 wyciskanie na lawce rpstej uchwyt waski 8-7-6 pompki francuskie	5	2012-02-07 12:13
Trening dla początkujących	pomoc witam, mam plan na mase i moge cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps?? nie przeciaze go i mi nie opadnie?? płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 65 wzrost: 175 cel treningowy:	9	2011-07-27 20:54
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] uginanie ze sztangą szeroko [4	2	2011-07-23 13:27
Trening dla początkujących	porady do treningu witam chcialbym sie zapytac czy moge cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 64 wzrost: 174 cel treningowy: masa staż treningowy na	5	2011-07-25 23:19
Trening dla początkujących	do oceny witam, ocencie ten plan :) z góry dzieki pozdrawiam poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki	2	2011-07-24 15:53
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia poniedziałek: klatka + biceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] uginanie ze sztangą szeroko [4	6	2011-07-23 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie tłuszczu witam, mam pytanie: co mam robic aby z rzucic tłuszcz na brzuchu , przy treningu na mase	2	2011-07-04 21:46
Trening dla zaawansowanych	trening do sprawdzenia na mase witam, jak byscie mogli sprawdzcie ten trening:) cel: masa poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 12-10-8-6 3 serie - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12-10-8-6 2 serie -rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	4	2011-07-01 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	plan na mase ocena	2012-09-09 13:27
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :)	2012-02-25 00:09
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :)	2012-02-24 19:08
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :)	2012-02-07 21:23
Trening dla początkujących	sprawdzcie i ocencie :)	2012-02-07 14:50
Trening dla początkujących	Traning na masę	2011-08-05 18:05
Trening dla początkujących	Trening dla 18 latka	2011-08-03 22:23
Trening dla początkujących	Zaczynam treningi, proszę o pomoc.	2011-08-02 23:14
Trening dla początkujących	pomoc	2011-07-29 12:25
Trening dla początkujących	pomoc	2011-07-28 20:40
Trening dla początkujących	pomoc	2011-07-27 23:30
Trening dla początkujących	Przeładowanie.. ?	2011-07-26 12:17
Trening dla początkujących	porady do treningu	2011-07-26 12:03
Trening dla początkujących	Ocena treningu	2011-07-24 16:15
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia	2011-07-23 16:09
Trening dla zaawansowanych	trening do sprawdzenia na mase	2011-07-01 20:13
Trening dla zaawansowanych	trening do sprawdzenia na mase	2011-07-01 20:07