| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Będzie miech przerwy - zabieg - mniejsze spadki
cześć,
mam pytanie, otóż, niedługo przejdę zabieg przegrody nosowej i z tego co mi wiadomo, nie wolno po nim wykonywać żadnych aktywności fizycznych, bo może coś tam pęknąć w nosie itd. przez okres 1 miesiąca. zastanawiałem się jak to wpłynie na
|
3 |
2014-03-17 00:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Przesunięty dysk?
witam,
podczas dzisiejszego treningu poczułem ból w dolnej części pleców. robilem wyciskanie francuskie sztangą na lawce plaskiej, gdy podniosilem sztange z podlogi wtedy poczulem bol. boli mnie przy schylaniu się. czy to moze byc przesuniety dysk?
|
2 |
2011-12-29 16:58
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW zamiast treningu na mase?
witam,
cwiczylem 3 miesiace na silowni, 4x w tygodniu na mase, wczesniej tez troche cwiczylem, ale mniejsza z tym.
chodzi o to, ze teraz bede mogl chodzic na silownie 2x w tygodniu i nie chcialbym zaliczyc jakis duzych spadkow. czy to mozliwe?
|
1 |
2011-09-17 15:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na plecy, barki - uzupelnienie [2]
witam
jestem zmuszony zmienic nieco plan treningowy, bo cwicze teraz na innej silowni i nie moge wykonywac cwiczenia 3 na barki z mojego planu (brak dlugiej linki) i mile widziane jakis zmiany na plecy, najlepiej zeby byly to wolne ciezary. zeby
|
3 |
2011-08-03 16:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening na plecy, barki - uzupelnienie
witam
mam problem z ulozeniem treningu na plecy i barki, tzn. wiem mniej wiecej jakie cwiczenia dac, ale brakuje mi czegos jeszcze
co dodac na plecy jak cwicze:
podciaganie na maszynie szerokim nachwytem
maszyna wioslowanie jednoracz
lawka
|
8 |
2011-08-02 16:32
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny
witam, chodzę miesiąc na siłkę, staram się więcej jeść, ale nie mogę przytyć, więc postanowiłem ułożyć dietę. niezbyt się na tym znam, także liczę na jakieś porady, poprawki.
ważę 62kg, wzrost 177. waga, do której dążę to 70kg.
|
1 |
2011-04-03 15:42
|
