All danym

[...] rozstaw nóg wybierają buty o jednakowej wysokości podeszwy na całej jej długości (płaska podeszwa, bez podwyższonego obcasa). Według wielu, klasyczne „trampki" typu Converse All Stars - Chuck Taylors zdają się być najbardziej stosownymi do takiego właśnie ustawienia stóp. Jakich butów należy unikać: „lekko" zużyte buty na miękkiej, sprężystej [...]

[...] rozstaw nóg wybierają buty o jednakowej wysokości podeszwy na całej jej długości (płaska podeszwa, bez podwyższonego obcasa). Według wielu, klasyczne „trampki" typu Converse All Stars - Chuck Taylors zdają się być najbardziej stosownymi do takiego właśnie ustawienia stóp. Jakich butów należy unikać: „lekko" zużyte buty na miękkiej, sprężystej [...]

[...] cytokines by cultured cells (interleukin-1 (IL-1), interleukin-2 (IL-2), tumor necrosis factor-a (TNF-a) and interferon- g (IFN-g), by 37%, 35%, 26% and 16%, respectively). All of these changes were prevented by the ingestion of a carbohydrate drink by the athletes, except that in IFN-gproduction,whichwas equally decreased (17%) after the second [...]

[...] full X-Size System, started at 176 lbs and after 6 weeks weighed 218.5 lbs! But not everyone will be able to experience such fast gains. I want to stop giving you examples. All I want to say is this: Start using this program and you will feel the difference within the first workout! So - let's get started with your second training plan... [...]

http://img845.imageshack.us/img845/2300/uq5w.png Uporządkowana i przemyślana dieta jest kluczem do odniesienia sukcesu w kulturystyce. W zależności od swoich krótkoterminowych lub długoterminowych celów, ogólna idea jest taka, aby spożywać ‘czyste’ kalorie, unikać wysoko-przetworzonych produktów zawierających duże ilości cukrów , spożywać [...]

Fruktoza, cukier owocowy, może być dostarczana do organizmu w formie wolnej (jest podstawowym cukrem w owocach i miodzie) oraz w formie związanej, jako składowa sacharozy. Sacharoza ulega w jelicie hydrolizie enzymatycznej, w wyniku czego powstaje glukoza i fruktoza. Fruktoza wchłania się w jelicie cienkim przy udziale swoistego dla niej [...]

I jeszcze jeden artykulik z przed laty i zarazem fragment książki zatytułowanej "Ochrona osób - zarys zawodu", która ukaże się lada moment. „ARSENAŁ BODYGUARDA" Wielu pracowników ochrony wykonujących zadania z zakresu ochrony osobistej zastanawia się co powinno wchodzić w skład ich „arsenału" w trakcie realizacji zadań ochronnych. Jedni [...]

[...] maksymalnie jednego użytkownika, dodanie do jednego posiłku maksymalnie dwóch artykułów spożywczych, odczyt z bazy do 31 artykułów spożywczych, nie można zmieniać ani roku ani miesiąca na wbudowanym kalendarzu! Oto adres wersji DEMO: http://members.lycos.co.uk/neohackert/dieter/dieter.html Poniżej przedstawiam kilka zdjęć... Pozdro for All

[...] active athletes are subject to. Until now, it was always thought that this rule was just some phantom policy that was placed "on the Books" to look good for outside parties. All that changed today when I was contacted by an IFBB athlete in good standing who was sent a registered letter that informed this person that they were selected for a [...]

Witam! Do rzeczy. Jest dieta, jest trening i sa suple takze prosilbym tylko o odpowiedz na moje pytanie. W danym momencie wcinam mutant whey, multi pack, carbonox, leucine essential, bcca xtra i pierwszy w moim zyciu spalacz, animal cuts. Na diecie zrzucilem juz z 4k g w ciagu ostatnich 3-4 tyg. Wszystko jest ok tylko nie wiem jak mam laczyc [...]

Panowie i panie zajrzyjcie do archiwum zanim zadacie pytanie!. Często sie zdaża że odpowiadamy z kolegami na pytania które były zadane kilka razy w danym tygodniu. Niby ci pogrubieni i czerwoni sa od tego aby udzielać rad ale jest jedno ale..... Nikt nam za to nie płaci robimy to za free i po jakimś czasie staje sie to monotonne tłuczenie co dzień [...]

Nigdy nie wiadomo jak organizmie się zachowa na danym środku tak jak i na diecie. Niektórzy redukują na wysokich ww inni tłuszczach inni vlcd co nie służy tobie nie musi innym. Sprawa indywidualna moim zdaniem choć nie jestem specem i nie zagłębiam się w badania bo one co dekadę zmieniają się. I co kiedyś było źle nagle jest dobre. Pozdro Witam [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

dobra jestem tutaj nowy i Hail to All i za 1,5 tyg. zaczynam cykl II . i teraz czas na pytania : Jeżeli np. w danym dniu ćwicze nogi to: robię przysiady , 120 sec przerwy ,prostowanie nogi z krążkiem , 120sec przerwy , zginanie nogi z ciężarkiem na pasku , 120 sec przerwy i wspięcia , 180 sec przerwy? I od początku ? Czy moze : cztery serie [...]

Nowy plan: https://www.t-nation.com/training/beast-building-part-3 Glowne cwiczenia polegaja na wave-loading,tutaj troche o tym: http://www.strengthsensei.com/wave-like-loading-a-great-method-to-achieve-maximal-strength/ 7/5/3 z danym obiazaniem,gdzie kazde kolejne podejscie 7/5/3 na wiekszym ciezarze Bez pogrubienia itd.ale jak wejdę na kompa to [...]

Pozwól że zadam jeszcze pytanie (ważne dla mnie) odnośnie wysokich dawek testa na redukcji + oczywiście Ai do tego jakiś anabolik ,pisałeś kiedyś chyba jeszcze na poprzednim forum ,że wysoko test działa termogenicznie, z wypisek wielu kulturystów wychodzi na to ,że na redukcji obniżają teścia bardzo nisko a dorzucają inne środki . Wiemy że [...]

służę: dziś robiłem biceps więc ten trening wam podsunę 1. trening uginanie ramion z hantlem podchwytem 10-11 serii x 6 powt ciężarem 25 kg młotki 6 serii po 6 powt ten sam ciężar potem lubie sobie porobić katury 2.trening uginanie hantla o kolano 10 serii po 6 powt ciezar 25 kg uginanie ramienia z hantlem podchwytem 2 serie przy czym 1 cięzar 2 [...]

samo ig nie zawsze mowi wszystko o danym produkkcie przydatne tez jest to Produkty z wysokim ŁG prawie zawsze mają wysoki IG, ale produkty ze średnim bądź niskim ŁG mogą mieć od niskiego do wysokiego IG. ale nie zawsze wysoki IG jest skorygowne z takim samym wyrzutem insuliny np. jedzac 100g arbuza ktory ma Ig ~75 i 100g ryzu - ktory ma ig tez [...]

SOG-Suma oddanych głosów. Jak najedzie Pan kursorem na te gwiazdki po lewej to wyświetla sie informacja przeczytanych- ile użytkownik przeczytał artykułów na forum wysłanych-analogicznie i le wysłał "głosów w tym dziale" czyli ile otrzymał głosów za swoją wiedze w danym dziale. A głosuje sie klikając na te gwiazdki. Głosować na danego [...]

Jest taki pan - Ghazal Zekavat. Napisal ksiazke Function Of Dreaming. Jego zdaniem sen to katharsis. Cos jak Magic Bullet Theory i telewizja z lat 50 tych - wyciagajac podczas snu wszystko to co w sobie gleboko skrywamy, o co czesto nawet balibysmy sie podejrzewac i zwyczajnie nas oczyszcza. Mamy swoje kilka godzin dziennie gdzie udajemy sie do [...]