kamilx89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1803

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Oleksiuk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2018 (10:02)

Data rejestracji 07.10.2014 (15:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg witam, jestem na redukcji 2 tygodnie. niestety obwod w pasie rośnie, a siła spada. myślę, że kwestia tego, że mialem 415g weglowodanow. ulozylem nowa dietę. podpowiedzcie proszę, czy taki rozkald makro jest ok? b:2,2, ww:3,6 t:1.6. nie za dużo	10	2015-05-30 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redukcje witam, pisałem wcześniej z zalaczeniem zdjęć o diecie na masę, jednak chłopaki poradzili mi zredukować tkankę tłuszczową na początku. mam 26 lat, wzrost 192 cm, waga 88 kg, staż: 1,5 miesiąca. cwicze fbw i dolaczam bieganie lub pływanie dwa razy	3	2015-05-08 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna przeprasza za zdublowanie, do usunięcia zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-05-08 13:23:51	0	2015-05-08 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam, mam 26 lat, wzrost 192 cm, waga 87 kg. 4 lata temu zaczynałem przygodę z siłownia, lecz niestety robiłem to bez głowy, przez co nie było oczekiwanych efektów. trwało to rok i do tej pory przerwa. od początku kwietnia wprowadzam trening i	7	2015-05-05 12:34
Po siłowni, o siłowni	jaka ławeczka witam, chciałbym kupić sobie ławeczkę do ćwiczeń- głównie hantlami. czy doradziłby ktoś może, która z tych dwóch będzie	5	2015-04-27 10:59
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? - początek ćwiczeń witam, przygodę z siłownią zacząłem około 4 lata temu. ciągnęło sie to niecały rok. chęć zbudowania mięśni w krótkim czasie oraz mała wiedza na ten tamat zakończyły się oczywiście zatłuszczeniem organizmu. od tamtej pory miałem kilka podejść,	3	2015-04-20 15:28
Trening dla początkujących	Zakup hantli witam, bardzo proszę was o poradę dotyczącą zakupu hantli. chciałbym kupić dwie hantle, z obciążeniem wystarczającym na dłuższy czas. czy warto kupić taki	1	2015-04-03 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę witam. ułożyłem wreszcie pierwszą dietę na masę. wcześniej stosowałem dietę redukcyjną połączoną z bieganiem, przez co zgubiłem 15 kg. jeśli chodzi o staż to kilka lat temu chodziłem systematycznie na siłownię przez około rok, lecz żadne rezultaty	11	2014-10-13 17:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-02 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-06-02 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-06-02 07:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-06-01 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-01 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-06-01 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-06-01 07:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-05-31 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 88kg	2015-05-30 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-05-21 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redukcje	2015-05-11 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na redukcje	2015-05-09 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2015-05-05 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2015-05-05 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2015-05-05 12:55
Po siłowni, o siłowni	jaka ławeczka	2015-04-27 12:05
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja? - początek ćwiczeń	2015-04-20 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2014-10-14 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2014-10-14 07:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta na masę	2014-10-13 23:54