Ocena diety na redukcje

Witam,

Pisałem wcześniej z zalaczeniem zdjęć o diecie na masę, jednak chłopaki poradzili mi zredukować tkankę tłuszczową na początku. Mam 26 lat, wzrost 192 cm, waga 88 kg, staż: 1,5 miesiąca. Cwicze FBW i dolaczam bieganie lub pływanie dwa razy w tygodniu. Proszę Was o ocenę diety ;) warzywa do kazdego posiłku i ryby zamiennie w porze obiadowej i zamiast twarogu na kolację




Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-05-08 12:50:04

Podpowiecie czy taka dieta jest ok? Nie za dużo węgli albo białka?

Dodaj do diety ryby jako źródła omegi 3 ( śledź , makrela, łosoś) bo tego brak .

Tak też zrobię. Poza tym rozkład makro jest ok?