skut

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

645

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2010 (10:50)

Data rejestracji 17.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Metody treningowe metoda stopniowania obciążeń treningowych można ją realizować przez rozsądne sterowanie wielkością ciężarów, częstotliwością treningów, liczbą serii, liczbą powtórzeń w seriach oraz czasem trwania przerw pomiędzy seriami. metoda dobra we	5	2009-12-28 14:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rok organizm ludzki nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy czas (okres).najlepiej podzielic sobie rok kalendarzowy na parę etapów (cykli). poniższy plan jest podzielony na 5 cykli.nalezy sobie podzielic rok kalendarzowy na 5	2	2009-12-28 13:59
Trening dla początkujących	100 (STO) stopniowany trening objętościowy (sto) sto skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. trenowanie na duży przyrost masy mięśniowej może być skuteczne, lecz przede wszystkim jest czasochłonne.	5	2009-12-28 14:22
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia/oceny/poprawy witam! chciałbym się dowiedzieć czy ten trening jest dobry.. proszę o pomoc wiek [19] waga [77] wzrost [176] cel do osiągnięcia (masa) staż (3 miesiące) trzy dni treningu, jeden dzień	29	2009-12-17 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - poczatkujacy	2009-12-31 13:01
Trening dla początkujących	FBW - poczatkujacy	2009-12-30 13:56
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń, dieta.	2009-12-29 23:41
Trening dla początkujących	Trening do waszej poprawy i waszej pomocy	2009-12-29 23:30
Trening dla początkujących	FBW - poczatkujacy	2009-12-29 23:21
Trening dla początkujących	Metody treningowe	2009-12-29 17:56
Trening dla początkujących	Brak efektów na siłowni	2009-12-29 17:44
Trening dla początkujących	Metody treningowe	2009-12-29 13:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rok	2009-12-29 13:51
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY CO ZMIENIC ?	2009-12-28 21:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy na rok	2009-12-28 20:44
Trening dla początkujących	Metody treningowe	2009-12-28 20:44
Trening dla początkujących	A6W A6W A6W A6W A6W	2009-12-27 21:36
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - jak najlepiej ulozyc do tego treningu diete?	2009-12-27 21:24
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - jak najlepiej ulozyc do tego treningu diete?	2009-12-27 21:16
Trening dla początkujących	Trening do oceny malolat009	2009-12-27 15:56
Trening dla początkujących	TRENING do sprawdzenia + porady	2009-12-27 15:52
Trening dla początkujących	MASA MASA MASA - mój plan ocena i krytyka	2009-12-26 13:21
Trening dla początkujących	TRENING do sprawdzenia + porady	2009-12-26 13:12
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA NA MASE	2009-12-26 13:08
Trening dla początkujących	trening na mase - jaki najlepszy?	2009-12-25 22:36
Trening dla początkujących	trening na mase - jaki najlepszy?	2009-12-25 22:33
Trening dla początkujących	Cykl na masę, proszę o korektę	2009-12-25 22:29
Trening dla początkujących	trening na mase - jaki najlepszy?	2009-12-25 22:10
Trening dla początkujących	trening na mase - jaki najlepszy?	2009-12-25 22:05
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2009-12-25 20:08
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2009-12-25 20:08
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2009-12-25 20:07
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2009-12-25 20:00
Trening dla początkujących	Plany treningowe do oceny	2009-12-25 19:51