sihaja82

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

823

przeczytanych postów

4782

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2021 (21:00)

Data rejestracji 16.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę cześć, najpierw ankieta: cel :rzeźba - nie wiem, czy redukcja - to się okaże płeć : kobieta wiek : 38 waga : 71 wzrost : 180 obwód klatki : obwód ramienia : obwód talii : 80 obwód uda : 58 obwód łydki : 38 szacunkowy poziom tkanki	28	2020-11-08 22:52
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia heh, napisałam post, który gdzieś tam jest poniżej, ale żeby się bardziej zmotywować i słuchać waszych wskazówek i rad postanowiłam założyć dziennik. na sfd dużo kiedyś pisałam. ale to było daaawno temu. wiele się przez ten czas zmieniło. przede	43	2016-01-08 10:20
Ladies SFD	Dieta ułożona, ale efektów brak - sugestie mile widziane siema! sprawa wygląda tak. od jakiegoś roku regularnie biegam (około 100 - 150 km miesięcznie), do tego 3x w tyg trenuję na siłowni, głównie wzmacniam ciało pod kątem biegania, ale też pracuję nad ładniejszą sylwetką. moim celem są widoczne	108	2015-12-13 20:49
Trening dla początkujących	Bieganie -znowu brak siły, help! hej, biegam już od dłuższego czasu, ale dopiero od sierpnia wróciłam na siłownię, gdzie pod okiem trenera robię trening ogólnorozwojowy, głównie pod wzmocnienie się pod bieganie. treningi na siłowni mam 2 razy w tygodniu, intensywność	5	2015-08-18 23:11
Ladies SFD	sihaja82: w drodze.. witam! nie wiem czy moderatorki mnie nie wywalą, ale bardzo chciałabym tutaj pisać o swojej diecie, siłce, ćwiczeniach, czyli o mojej drodze do ładnej sylwetki. swego czasu byłam stałą bywalczynią forum, szło mi całkiem nieźle, ale potem	41	2011-10-11 12:27
Trening dla początkujących	Trening dla kobietki witam :) chętnie przygarnę urozmaicony, fajny trening dla lekko zaawansowanej kobitki. cel: redukcja. problem polega na tym, że ostatnio w ogóle się nie męczę ćwicząc, a kiedyś po aero lało się ze mnie strasznie. czy ktoś ma jakiś pomysł na	3	2009-12-29 20:46
Trening dla początkujących	sihaja/BLOG - Piękna sylwetka vol.2 witajcie! długo mnie nie było, ale jak większość osób z dzienników wie, nie próżnowałam, a uczciwie rywalizowałam w teście - http://www.sfd.pl/test_%2d_activlab_%2d_redukcja%2c_pods%2e_strony%3a_45%2c_48_i_49-t406900.html regeneracja po	168	2008-06-30 18:06
Odżywki i suplementy	TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49 <br><br>witamy na sponsorowanym teście firmy activlab -> www.activlab.pl test ten będzie odbywał się na zasadach rywalizacji, pomiędzy jedną kobietą oraz dwoma mężczyznami. czas trwania	537	2008-05-13 22:17
Trening dla początkujących	sihaja/blog/redukcja tłuszczu witam!!! celem większej motywacji oraz korzystania z fachowych rad postanowiłam założyć tego oto bloga. trochę już wiem na temat odżywiania, dziś dostałam rozpisany trening na siłowni, więc do dzieła! co chcę osiągnąć? pozbyć się	551	2007-11-19 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do Testu by sihaja82 witam będę brała udział w teście , dlatego bardzo proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. wiek: 25lat waga: 68,5 - 69kg rozkład makro: b 2,2gr t 0,8gr	12	2008-05-06 10:15
Informator MAŁOPOLSKI	Le Premier Krakow hej, interesuja mnie opinie o tej silowni. czy ktos byl, jak tam jest? bardzo prosze o opinie, szukam fajnej silowni w tym rejonie.	1	2008-02-04 11:19
Odżywki i suplementy	Jaka odżywka przy diecie redukcyjnej??? witam. od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej plus do tego trening na siłowni 3x tyg. mam pytanie - jaką odżywkę mogłabym zastosować bezpośrednio po treningu? bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje.	1	2007-11-11 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] Pangalas & Tejtos czyli Julietta w kuchni	2020-11-13 10:41
Ladies SFD	DT MissInvincible	2020-11-11 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-10 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę - prośba o ocenę	2020-11-09 09:23
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-06-19 14:37
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-06-19 14:34
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-06-18 23:05
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-06-18 17:33
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-25 17:32
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-18 12:54
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-18 12:41
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-17 21:56
Ladies SFD	Paula- mama wraca do formy str. 182	2016-01-17 17:28
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-17 13:39
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-17 13:39
Ladies SFD	DT - Sięgając po marzenia	2016-01-16 09:05
Po 35 roku życia	DT - Ghorta ghrrromi fat	2016-01-15 16:15