Matrr

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

224

przeczytanych postów

1877

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta $$

Uprawiane sporty $$

Ostatnia aktywność 18.08.2012 (02:57)

Data rejestracji 14.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	przyrost miesni szybko tylko na poczatku ? czy to prawda ze miesnie rosna tylko na poczatku szybko a pozniej drastycznie zwalniaja ? nie rosna rownomiernie jak na poczatku ? zmieniony przez - matrr w dniu 2010-02-06 23:05:10	15	2010-02-06 22:55
Zdrowie i Uroda	mocno wystajace kości tuż pod klatką witam mam mocno wystające kości tuż pod szyją w zasadzie nad górną częścią klatki te idące od barków barki również kościste czy jest to spowodowane zbyt niską masą ciała ? ważę 72kg przy 187cm	5	2010-09-16 19:28
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera witam mam zgage po wypiciu gainera czy to jakis skutek uboczny ? moge cos z tym zrobic ?	14	2010-09-11 19:30
Odżywki i suplementy	pytanie o pojemnosc lyzki w whey gainbody gainer debacozide positive witam jaką pojemność ma łyżka znajdująca się w activlab whey gainbody gainer debacozide positive	3	2010-09-10 17:48
Odżywki i suplementy	jaki gainer wziąść ? witam przez caly rok cwiczylem na sucho przytelem 16kg a zaczynalem od wagi 60kg przy 183cm wzrostu ostatnio przez wakacje schudlem 3kg i teraz juz wiem ze dobra passa sie skonczyla juz mi waga nie rusza wcale do przodu chce na zime wziosc jakis	7	2010-08-20 15:51
Trening dla początkujących	3tyg przerwy i znow powrot jaki trening ? witam cwicze juz przeszlo rok mialem ostatnio 3tyg przerwe i chce znow wrocic do formy odziwo schudlem 3kg :d bo cwicze na sucho bez odzywek suplementow i tak dalej i dalej xd jaki trening polecacie ? przerobilem fbw split i tradycyjny ..	6	2010-08-07 17:35
Trening dla początkujących	FBW do ocenki (a) 1.podciaganie na drązku szerokim uchwytem 3s 5/5/5 2.przysiady 2s 12/10 3.podciaganie sztangi do karku 3s 12/10/8 4.wyciskanie francuskie 3s 12/10/8 5.wiosłowanie hantlem 3s 10/10/10 // szrugsy 3s 10/10/10 6.wyciskanie sztangi na lawce	9	2010-05-21 19:11
Trening dla początkujących	1 pytanie na temat FBW przykładowe fbw na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s plecy: wiosłowanie sztanga 3s klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s barki: wyciskanie sztangi z za glowy 2s biceps:	2	2010-05-21 22:36
Trening dla początkujących	co robic po splicie fbw czy hst ? witam cwicze splitem 2 miesiace ale ostatniego miesiaca cos masa przestala rosnosc sila wchodzila ale masa 0 nic chce zmienic plan i co by bylo odpowiednie po splicie fbw czy hst jesli ktos moze to niech	2	2010-05-21 13:01
Po siłowni, o siłowni	synowie arniego dlaczego nie ida w jego slady ? witam od pewego czasu dziwi mnie dlaczego synowie arnolda nie pakuja na silce arnold oddalby im cala swoja wiedze posiadli jego gen do robienia masy i nic z tym nie robia moze arnold powiedzial spoko	15	2010-05-04 21:44
Po siłowni, o siłowni	psychiczna bariera sily witam czy wy tez miewacie takie bariery ? chodzi o to ze np; macie zwiekszyc ciezar na klate i tu nagle takie mysli to za duzo nie zwiekszam nie wycisne taka ilosc a prawda jest taka ze sie to wycisnie coz to moze byc <img src="../../buziaki/7.gif"	15	2010-04-13 19:57
Trening dla początkujących	Brak apetytu od 3 dni .. witam zawsze mialem wilczy apetyt jadlem 3-4 posilki na dzien a teraz ledwo nie cale 2 spadl mi apetyt od 3 dni nie rozumiem dlaczego ... zmieniony przez - matrr w dniu 2010-04-10 20:35:17 zmieniony przez - matrr w dniu	8	2010-04-10 20:34
Trening dla początkujących	pomki niskie osiagi witam nie cwicze w ogole pompek ale ogolnie cwicze na silce dziwi mnie dlaczego robie malo pompek na silowni ogolnie zwiekszam ciezary jak czuje sie na silach ale z tymi pompaki dziwne jakies to zeby	3	2010-04-10 21:19
Trening dla początkujących	pytanko odnosnie aktywnosci miesni witam cwicze 5 razy w tyg barki triceps plecy nogi raz w tyg a klate biceps 2x bo mam je slabe czy miesnie nie maja czasem slabej aktywnosci ? w koncu sa robione raz na tydzien czasem mysle ze maja za duzo regeneracji a i czy wlokna miesniowe	19	2010-03-14 21:55
Po siłowni, o siłowni	istnieja kulturysci cw na sucho ' elo ma ktos jakies foty kulturystow cwiczacych na sucho bez supli i roznych takich istnieja tacy w ogole ?	39	2010-03-06 20:31
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o ocene płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 70kg wzrost : 185 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 6 i pół miesięcy uprawiane inne sporty : nie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	6	2010-02-21 22:24
Trening dla początkujących	cwicze sam jaki plan polecacie (1osobowy) elo cwicze sam od pewnego czasu jaki plan polecacie na mase dla 1 osoby ? i jeszcze 1 pytanko jak sobie radza osoby ktore same cwicza bo chyba wszystkich cwiczen nie da sie wykonac samemu	1	2010-02-17 16:35
Trening dla początkujących	wyciskanie na skosnej lawce da rade samemu ? witam macie na to jakies sposoby ? mianowicie chodzi o to ze najprawdopodowniej nie da sie samemu sciagnac ciezaru ze stojakow ja cwicze na najwyzszym szczebelku czy da sie bez pomocy wyciagnac ciezar do gory i jechac ?	4	2010-02-15 18:17
Po siłowni, o siłowni	pas kulturystyczny do 30zl da rade ? elo dostane taki pasek do 30zl ? tylko zeby za przeslanie nie cza bylo placic z 10zl bo na takim allegro to duzo chca znacie moze jakies dobre sklepy z ktorych mozna zamowic ten pas ?	6	2010-01-30 16:01
Trening dla początkujących	cwiczenia na bary moga byc ? witam cwicze bary od nie dawna wczesniej ich nie cwiczylem i teraz chce sie zapytac czy te cwiczenia beda dobre 1.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 2..wyciskanie sztangi sprzed głowy	1	2010-01-27 19:12
Trening dla początkujących	po wstaniu z lozka jestem caly wyschniety czesc rano gdy wstaje z lozka ide zawsze do lazienki patrze w lustro i widze wyschnieta klatke i brzuch co to moze byc ? cale jedzienie sie strawilo ? a jak zjem pozniej ogolnie cos zjem to jest normalnie prosze od konkretna odpowiedz	10	2010-01-25 09:25
Trening dla początkujących	niskie osiagi w klacie przez bary ? cze czy to mozliwe ze przez nie cwiczenie barow mozna slabo na klate cisnac ? jak zaczynalem to nie cwiczylem w ogole barow i teraz wezme np rekord na klate a tydzien pozniej nie dzwigne tyle co tydzien temu ;/ co to moze byc :d klata cwicze 1 na	5	2010-01-24 19:43
Zdrowie i Uroda	Białe plamki na paznokciach dużo :/ cze od dziecka mam duzo plamek bialych na paznokciach jak je usunac ? to niedobor witamin ? prosze o sensowne odpowiedzi	3	2010-01-15 17:58
Trening dla początkujących	bary trice co najlepiej 1 wykonac ? elo co najlepiej 1 wykonac cwiczenia na triceps czy cwiczenia na bary ? o ile wiem to 1 cwiczenia na bary	2	2009-12-30 22:16
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY CO ZMIENIC ? siema cwicze 4 i pol miesiaca na poczatku przez 2 miesiace cwiczylem sztanga 25kg i 4kg hantlem pozniej 37kg sztanga i 12kg hantlem duzo mi to dalo moim zdaniem przymasowalem nawet 6kg po mimo tego ze nie	7	2009-12-28 20:53
Po siłowni, o siłowni	hantel z czego zrobic zaciski na rurke siema chce bardzo zrobic hantel mam 18kg obciazenia na niego ale nie wiem jak zrobic zaciski na niego tak by ciezar nie spadal mi do tylu i przodu rurke tez mam tylko problem z tymi zaciskami ma ktos moze jakis pomysl ?	7	2009-12-23 21:17
Trening dla początkujących	rozciaganie sprezyny na jakie miesnie siada ? siema dostalem sprezyne chce ja rozciagac z przodu i stylu wiecie moze na jakie to miesnie siada ?	8	2009-12-20 18:02
Po siłowni, o siłowni	3zl za 1kg ciezaru oplaca sie ? czesc chcialbym sie zapytac czy oplaca sie zaplacic 3zl za 1kg odlanego ciezaru nie daleko mnie jest taki pan co bawi sie w takie rzyczy chce wiedziec poniewac nie dawno wreszcze kupilem sobie laweczke stojaki i gryf za 130zl w eleganckim stanie	13	2009-12-13 21:28
Trening dla początkujących	ile bialka spozywac by dobrze miesnie rosly ? cze ile na dzien bialka spozywac by miesnie dobrze rosly ?	20	2009-12-05 21:36
Po siłowni, o siłowni	kupie za 60zl hantel 20kg ? czesc kupie hantel 20kg za 60 zl ? jak ta to jaki radzicie zmieniony przez - matrr w dniu 2009-12-11 22:26:17	5	2009-12-11 22:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	KONKURS: Nazwa dla centrum sportowego (wyniki str.19)	2011-07-15 19:24
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2011-05-27 23:15
Trening dla początkujących	Split 2x w tyg partie.	2011-05-16 15:27
Trening dla początkujących	Split 2x w tyg partie.	2011-05-16 15:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-10-01 15:42
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-30 16:20
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-29 19:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-27 20:45
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-26 11:55
Po siłowni, o siłowni	biceps i masa	2010-09-17 11:00
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-17 10:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-09-17 10:53
Zdrowie i Uroda	odstająca kość w kręgosłupie ;/	2010-09-16 21:13
Zdrowie i Uroda	mocno wystajace kości tuż pod klatką	2010-09-16 21:08
Zdrowie i Uroda	mocno wystajace kości tuż pod klatką	2010-09-16 19:44
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-13 21:44
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-13 21:38
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-13 21:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a Kick boxing	2010-09-13 21:25
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera	2010-09-11 22:01
Odżywki i suplementy	zgaga po wypiciu gainera	2010-09-11 21:57
Po siłowni, o siłowni	Czy przy podciąganiu na drążku mogę mieć nogi zgięte w kolanach	2010-09-11 15:23
Odżywki i suplementy	pytanie o pojemnosc lyzki w whey gainbody gainer debacozide positive	2010-09-10 18:12
Odżywki i suplementy	jaki gainer wziąść ?	2010-08-20 16:03
Po siłowni, o siłowni	rodzaj treningu (?)	2010-08-20 15:55
Po siłowni, o siłowni	Jakie Spadki?	2010-08-15 20:44
Trening dla początkujących	3tyg przerwy i znow powrot jaki trening ?	2010-08-10 15:44
Trening dla początkujących	3tyg przerwy i znow powrot jaki trening ?	2010-08-10 15:43
Galeria Zdjęć	od jesieni do wiosny. oceniajcie	2010-07-22 00:45
Po siłowni, o siłowni	Problem z gorna klatka	2010-05-29 00:40