SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomki niskie osiagi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 224 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1877
witam nie cwicze w ogole pompek ale ogolnie cwicze na silce dziwi mnie dlaczego robie malo pompek na silowni ogolnie zwiekszam ciezary jak czuje sie na silach ale z tymi pompaki dziwne jakies to zeby robic wiecej pompek trzeba robic je dziennie ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7726
Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz.
P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas
Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google.

Zmieniony przez - XxAmexX w dniu 2010-04-10 23:20:28

Jeśli jesteś zawzięty to nigdy kur** nie będziesz wystarczająco dobry dla siebie !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 224 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1877
nie maja caly czas taki sam zakres ruchow zmieniam plany hmm pompki chyba zaleza od kondycji poczytam sobie jak dojsc do 100

Zmieniony przez - Matrr w dniu 2010-04-11 00:45:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jak ja robilem codziennie, to w koncu udalo mi sie dojsc do 60 w jednej serii. pozniej mi sie juz nie chcialo tego ciagnac po prostu trzeba sie przyzwyczaic do tak duzej liczby powtorzen. to cos jak trening na wytrzymalosc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak apetytu od 3 dni ..

Następny temat

prosze o pomoc w ułożeniu treningu

Fitmeal