Nomad90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

380

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie suchar jakich mało ogólnie to nie ma sie czego spodziewać po takiej wadze ;)

Zainteresowania b.d.

Dieta na ostatni guzik

Uprawiane sporty tyle co ćwicze na WFie

Ostatnia aktywność 20.01.2014 (02:08)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ze splita na FBW POMOCY witam. chcę zmienić ćwiczenia i nie wiem czy dobrze będzie zejśc ze splita i popróbowac troche fbw. splitem już ćwicze 12 miesięcy i na siłowni mi doradzili abym podczas suplementacji monohydratem i białkiem zmienił plan na wlasnie fbw ze niby	1	2010-08-12 12:32
Trening dla początkujących	klatka mam pytanie odnosnie treningu klatki chce zmienic plan i nie wiem czy ten trening nie jest przeładowany wyciskanie sztangi na skosie w górę 4serie 12/10/8/8 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 12/10/8/8 wyciskanie sztangielek	4	2010-01-20 16:10
Odżywki i suplementy	co na początek wiem ze moze gdzies było ale kazdy ma inne potrzeby tak wiec chodze juz na siłownie 5 miechów około staram sie przestrzegac diety lecz widze że efekty są coraz mniejsze (chodze do szkoły i taka rygorystyczna dieta raczej nie jest	5	2010-01-18 00:24
Trening dla początkujących	Chcę zmienić plan. Pomocy witam. na siłowni ćwiczę jakieś 4 miesiące mam 19 lat, 171 wzrostu, 58 kilo wagi. moim celem jest jak narazie tylko i wyłącznie masa. nie ćwiczę nóg ponieważ myślę ze nie mam dobrze rozwiniętych górnych partii mięśniowych więc nie chce mieć nóg	9	2009-11-10 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?	2010-02-11 21:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna -rano i po, czy przed i po treningu?	2010-02-11 20:47
Doping	insulina	2010-02-06 12:29
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 22:01
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 21:14
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 21:04
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 19:53
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-03 14:54
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-02 23:56
Odżywki i suplementy	Pomocy czy ta odzywka jest dobra ?????	2010-02-02 23:44
Odżywki i suplementy	CO NA POCZĄTEK?	2010-02-02 20:56
Odżywki i suplementy	CO NA POCZĄTEK?	2010-02-02 20:30
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2010-02-01 16:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2010-02-01 16:31
Trening dla początkujących	klatka	2010-01-20 17:05
Odżywki i suplementy	co na początek	2010-01-18 00:29
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-12-30 18:30
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-12-30 18:25
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2009-12-30 18:22
Trening dla początkujących	Chcę zmienić plan. Pomocy	2009-12-30 18:17
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 13:22
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 12:36
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 01:43
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 01:42
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 01:42
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 01:42
Galeria Zdjęć	mój gain :) około rok	2009-12-30 01:41
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w więzieniu(zdjęcia).	2009-12-30 01:23
Po siłowni, o siłowni	I jaaak ????	2009-12-30 01:17
Po siłowni, o siłowni	I jaaak ????	2009-12-30 00:48