SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 896

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
Witam mam problem czy może ktoś mi sprawdzić czy Dobrze wyliczylem białko tłuszcze i wegle?? Bo obcieciu kcal wyszło mi 275g w. 165g b. I 50g tłuszczu czy na tym mogę się wzorowac??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1783 Napisanych postów 28755 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 281262
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
Mam 23 lata aktualnie ważę 95 kg wzrost 172cm trening 3 razy w tyg kcal po obcieciu 2200..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3211 Napisanych postów 15808 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 146709
Jakls malo tych kalorii Ci wyszlo. Przy masie ciala i 3 treningach. Z jakiego wzoru liczyłeś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
95x24x1.2 =2736 -500=2275~2200
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
95x24x1.2=2736-500= 2236~2200
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6393 Napisanych postów 75374 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631903
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
Jeżeli dobrze wyliczylem to wyszło 2761kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 26 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 395
witam czy 1.8g bialka na kg masy ciala, 1g na kg masy tluszczy i 2.5g weglowodanow na kg masy wystarczy??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna dla kobiety 53 kg.

Następny temat

Dieta redukcyjna

WPC zestaw