Technista

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

596

przeczytanych postów

6973

napisanych postów

Imię M

Nazwisko g

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Bia

O mnie nie ma o czym gadać

Zainteresowania b.d.

Dieta -

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 08.07.2019 (12:12)

Data rejestracji 11.04.2005 (00:00)

Wzrost: 190 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Prolo/Cypio	21	2013-11-03 16:34
Odżywki i suplementy	Flexi drink + kreatyna mam pytanie kupiłem ostatnio flexi drink w proszku ze względu na stawy(kolano) i chodzi mi o to czy mogę mieszać flexa z stackiem (noko/xpand) który też biore rano na czczo ?? czy lepiej nie mieszać obu rzeczy w 1 szejku? z góry dzięki za odpowiedzi	3	2009-12-25 20:13
Trening dla zaawansowanych	ocena treningu postanowiłem zmienić trening z 4dniowego na 3dniowy i prosiłbym o ew. poprawki cel:masa poniedziałek klata+triceps wyciskanie leżąc 15/12/10/8 (progres) wyciskanie leżąć wąskim chwytem 12/10/8/8 (progres) rozpiętki 12/12/12	2	2009-12-23 12:23
Trening dla początkujących	prośba o ocenę i poprawę treningu siemka. czy może być taki trening czy coś w nim zmienić? ćwiczę 4 dni w tygodniu pn/wt/czw/pt cel-masa^ nie pamiętam większośći nazw ćwiczeń także za moje opisy wybaczcie^ postaram się wyjaśnić najlepiej jak potrafię^^ płeć : facet wiek :	4	2009-12-21 13:02
Trening dla zaawansowanych	Przedramie- Codziennie? witam a więc pytanie mam jak zawsze krótkie a mianowicie czy moge codziennie ćwiczyć przedramie.? otóż dlaczego pytam...przeczytałem artykuł bodajże mawashiego to było jedno zagadnienie o tym , że najlepiej ćwiczyć podczas treningu ramion zaś	12	2005-09-11 21:37
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie nr 4106 i 4197	8	2007-06-05 11:49
Odżywki i suplementy	Prośba o rozpiskę :-) może mi ktoś to dobrze rozpisać?? oczywiście sogi będą:) cp 665g mono 250g bcaa amino płyn 1000ml dekstro juice 1.5kg zma apteczne(chlea mag + b6 i zincas forte po 1 na noc) vitamin plus olimpa 90 kap. mam jeszcze gainerka ale niewiem czy	8	2007-06-09 14:58
Odżywki i suplementy	NITROBOLON II pytanko małe siemka niewiedziałem czy to wkleić do działu trening czy suple bo to troche tego i tego sie tyczy ale chodzi o nitro więc myśle że tu powinno być ok więc jest tak mój braciak kupił sobie nitrobolonka 2 i zapytał babke jak brać itd obecnei trenuje	6	2006-02-17 16:50
Odżywki i suplementy	proszę o poprawki mam w posiadaniu 440 tabletek whey amino 1000 olimpu 1200g monohydrat kreatyny classic 80 mesh vitalmax 1500g carbo olimp (carbo dokupie bo wiem że za mało) 1. dzien treningowy *rano na czczo: -3tabl. amino -5g krea + 1	5	2005-10-20 18:50
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 6265	2	2005-10-19 12:12
Zdrowie i Uroda	Jak walczyć z agresją? co tu dużo mówić jestem nadpobudliwy i nadzwyczaj agresywny. nie jest to wina sterydów czy takich tam chodzi mi głównie o zdrowie :/ nie wiem jak sobie z tym poradzić odrazu mówie (nie pomaga walenie w ściane kopanie w worek wyżywanie sie na	45	2005-09-14 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	początkujący...Oceńcie-Masa raport programu "body builder" dziennik z dnia 13 czerwiec 2005 dane antropometryczne: twoja waga wynosi 83 kg twój wzrost wynosi 190 cm twój obwód bicepsa wynosi 37,5 cm odżywianie - podsumowanie: - białko 232,90 g - tłuszcz 202,80	8	2005-06-13 21:42
Trening dla zaawansowanych	palenie a trening na mase? czy podczas treningu na mase i nabierania masy ogólnej palenie przeszkadza ? bo większość właśnie mi mówi zę gdy pale nie ma szans na robienie masy czekam na opinie specjalistów	9	2005-06-05 23:09
Trening dla początkujących	Nowy Jestem Nie Bić Tylko Być Wyrozumiałym ;] "Start" jestem nowy na forum więc odrazu prosze o wyrozumiałość ;] a więc chcę zacząć trening jestem ciemny i zielony w tych sprawach więc prosze was o pomoc znaczy troche tylko pojęcia mam tyle co podpytałem znajomych itd a więc o jaką pomoc moge was	8	2005-04-11 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Woda Mineralna - Źródło węglowodanów ?? dziś na lekcji oglądałem sobie butelke od wody mineralnej i w składzie widze żę jeden litr wody zawiera 425mg węglowodanów na litr wody :/ da sie to jakoś do diety dorzucić ? czy to bezsens?	15	2005-04-18 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Chleb Biały?? nie znalazłem postu o takim czymś jak zły wpływ białego chleba znalazłem tylko że unikać ale dlaczego unikać ?	18	2005-04-22 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6	2013-11-04 22:43
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 22:57
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 22:51
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 22:08
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 20:38
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 20:04
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 20:02
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 18:20
Doping	Prolo/Cypio	2013-11-03 17:47
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 16:08
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 15:40
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 15:18
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 14:16
Trening dla początkujących	Brzuch przy redukcji	2010-01-19 14:02
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 12:59
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 12:50
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 12:47
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 12:06
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 11:59
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 11:38
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 11:31
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 11:27
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-19 11:11
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 11:05
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-19 11:02
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-19 10:59
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 10:58
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-01-19 10:55
Trening dla początkujących	spamik dla małych i tych większych vol 5	2010-01-19 10:54
Po siłowni, o siłowni	Dzieciaki już śpią, może napijemy się Gainera? (+18) %-)	2010-01-19 10:52