SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z czym cwiczyc klate

  • Klate z czym ćwiczyć

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie doradzcie mi. Proszę. Mój trening jest następujący co w nim zmienić. Poniedziałek. Klata - kaptury. Wtorek przerwa. Środa biceps - triceps . Czwartek barki - nogi piątek przerwa sobota. Plecy i lekki biceps. Niedziela przerwa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 7/27/2011 10:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan cwiczen na rzezbe

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    sory ale nie kumam tego napisz mi prosze np klate z czym cwiczyc bica z czym trica z czym bary z czym tylko o to mi chodzi bo cwiczenia znam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 9/20/2011 7:54:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkie krazki robiac serie na klate 180kg i serie przysiadow z obciazeniem 270kg:P W sumie dobrze, ze nie robil MC, bo tam ma rekord 340kg i w ogole nie byloby juz czym cwiczyc:P No, ale szkoda, ze nie widzieliscie min tych, ktorzy widzieli go pierwszy raz na zywo w trakcie wykonywania serii roboczych:P A teraz odpowiedzi na pytania:) [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2010 5:33:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Schwistag: tłuszczy dostarczaj 1-1,5g na kg masy ciała. Natomiast białko daj ok 2g. Czym więcej białka tym gorzej - przyśpiesza metabolizm. pk88: proponuje trening ACT Saddam: przy kretce ćwiczysz standardowo - na mase, czy siłe. 3-4 razy w tygodniu. Horse: "Mozna cwiczyc klate 2 razy w tygodniu??" ja ćwicze 3 razy w tygodniu... vox: [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 7:12:28 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JEST NIEMAL IDENTYCZNA: http://www.sfd.pl/temat307722/ Post Witam wikinga. OBYS UMARL Z MIECZEM W DLONI Fajny art.Zabieram się za plan z pierwszej strony w związku, z czym mam kilka pytań: 3)wyciskanie zza karku skrocone 5*10 //(mogę robić do ucha? A PO CO? ZEBY MNIEJ WLOKIEN SIE NAPINALO? Jeżeli nie to do którego momentu dokładnie? [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2007 12:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mu ppowiedzialem, ze waze 105-107kg i zaczal o dietach. ze trzeba unikac tluszczy, ze bialko, ze jak nie ma z pokarmu to jest jakis srodek, ze sie rozrabia pol na pol(z czym?) i cos tam zaczal pyerdolic to powiedzialem, ze na diecie to sie troche znam i ide klate robic. pewnie sie zdziwil,ze nogi, plecy i klata na jednym treningu, westchnal, [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 7:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] też. Klatkę zacząłem poprawiać dopiero gdzieś od roku czasu, bo nauczyłem się odpowiednio ją spinać. Ręce już lepiej ale tez opornie. Ale gdzie puenta? a no tutaj - to nadczym najbardziej pracowałem i najbardziej się "spinałem" nie rosło. A to co robiłem solidnie, ale bez jakiegoś ciśnienia i nadmiernego parcia rosło cały czas. Więc czasem [...]

    Odpowiedzi: 963 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Masowanie Klatki + ogólna rzeźba // rozpiska

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy etc też mam zalane masą i są tylko do podrzeźbienia (bo lekka rzeźba poszła razem z masą logiczne)" Uważam się za człowieka inteligentnego.. i albo ty nie wiesz o czym piszesz, albo ja będę musiał zmienić mój pogląd odnośnie siebie. Zalane masą? Upasłeś się człowieku i zalało cie tłuszczem. Jakie plecy/tric/bic do podrzeźbienia? Do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 6/27/2009 6:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sugestje w związku z planem

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem ci co z czym najlepiej łączyc klata z tricepsem lub bicepsem poniewaz gdy cwiczysz klate pracuja takze dobrze te 2 miesnie wiec dobicie ich pozniej wychodzi tylko na plus jak sie cwiczy klate to barki sa bardziej podatne na kontuzje poprzez duze ciezary/srednie nawet w wl i skosie wiec laczenie klata + barki to sredni pomysl i stanowczo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 969 Data: 1/25/2010 6:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] autor tematu może i ćwiczył, ale bez mobilizacji i wytrwałości aż w końcu przerzucił się na ciężarki i chemię, bo również jest potrzebny plan, samozaparcie wyobraźnia co z czym połączyć i jak. w siłowni trzeba np czekać na swoją kolej bo w większości siłowni kolejki najczęściej ustawiają się do wyciskania sztangi czy do modlitewnika, aby przy [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2012 10:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 97 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klate to robie klate. Jak robie plecy to plecy. A druga sprawa jest taka że nogi ćwiczę również biegając, także nie muszę niektórych partii nóg ćwiczyć przy tym. Czyż nie ? Interesuje mnie trening dzielony. Część w poniedziałek i druga część w czwartek. To z czym powinienem Twoim zdaniem połączyć plecy w takim wypadku? Jak to inaczej rozpisać ?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 8/17/2012 3:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opisałem w punkcie "BŁĘDY". Mimo to uważam pierwszy 6-cio tygodniowy trening metodą FBW wg. WODYNa 15/10/5 był dla mnie udany. Spróbowałem czegoś nowego, czegoś, z czym wcześniej nie miałem styczności. SPLIT już dawno mi się przejadł, a FBW było nowym bodźcem dla organizmu. Poza tym przyczyniło się do efektywniejszej redukcji tkanki [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2010 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x w tyg partie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po przenosinach na inną siłownię. Może czas zastosować przynajmniej na 1 tyg zmniejszenie ciężarów bądź serii. pozdrawiam. "i wolne ciezary sa dla nich jak PREDATOR DLA OBCEGO " to jest dobre :D, wiec co z planem? czym ćwiczyć i co z ćwiczeniami jakie dodać? aby znów poruszyć siłę?. Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2011-05-15 16:01:24

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 5/15/2011 4:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] gorsze dociecie i coraz wiekszy bebech) ale mimo wszystko w tym roku lepiej niz roku temu ale mniejszy byl jak mowilem. Rhoden mial brzuch wydety w szczegolnosci dol cos z czym wczesniej nie mial problemu za rok moze byc jeszcze wiekszy (brzuch). Co do big ramiego. Panowie nie skreslajcie chlopa. On cwiczy dopiero chyba z 6 lat. Dopiero jego [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2015 8:50:21 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] brzuch i plecy. A jak ktoś nie ma tyle siły by tyle części ciała ćwiczyć? Pompki chyba ćwiczą klatkę piersiową, ale to sobie zostawię na potem, brzucha mam dużo w związku z czym brzuszki mi nie idą, a na plecy to chyba dobre jest podciąganie na drążku a do tego potrzebna jest siła rąk, więc kółko się zamyka @glowa116 No tak, tylko teraz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5164 Data: 7/8/2014 6:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja trenował na osobnej sesji treningowej, to zawsze możesz dodac własnie te kilka serii więcej...Choc taka metoda nie zawsze jest skuteczna ale czasami daje efekty. Przy czym musisz uważac, żeby mimo tego się nie zajeżdzać. Barki mógłbyś tez ewentualnie dodac do klaty, a nie do pleców ale...wtedy klata nie będzie osobno na jednej sesji, a do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2/17/2010 3:18:28 AM Liczba szacunów: 0
  • kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ludzi niz sprzetu, bylo chyba z 11osob cwiczacych do tego ciezaru jest tyle ze jak pojdziesz z kumplem ktory robi klate zrobic plecy to jeden albo drugi nie bedzie mial czym cwiczyc <lol2> Ogolnie klimat panujacy fajny ale juz rozpoczal sie standardowy wtpływ ołówkow i innych sezonowcow wiec poki co bardziej jestem przekonany do [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 15308 Data: 4/15/2008 6:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do szejka, ale za to sporo miecha było. Jutro za to standard będzie czyli z 8-10 jajec Ławkę kupiłem od ziomka, w końcu mogę normalnie cwiczyć bo aż wstyd się przyznać na czym męczyłem klatę przez 3 lata xmajux, Macieyou macie szczęście ze nie słyszałem tego co pisaliście co do krety to ja w DT walę 3 razy dziennie, rano przed i po treningu [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 7:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - postawiony cel

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] cel się przybliżał, a nie oddalał? Zajrzyj - masz tu jak cwiczyc klate : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Ogolnie to dietka + trening + ewt. jakies odzywki I z czym najlepiej łączyć klatkę? Z bicem czy tricem? A może z inną partią ciała? Dowiesz sie jak znajdziesz konkretny plan z wyzej wymienionych linkow. A tak jeszcze dodam : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 4/5/2008 9:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda Objawiona: "Masa niezbędna do Trenowania"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie fajnie. Ale tak czy siak, mając tyle niedowagi to po prostu nie wyglądasz jak atleta, tylko zamiast klaty masz 2 sterczące na boki suty a zamiast nóg zapałki. Jak w czymś takim chcesz rzeźbić? Ćwicz i jedz, na początek wrzuć to, co ostatnio zjadłeś w kalkulator posiłków i wylicz równocześnie swoje zapotrzebowanie. Porównaj oba wyniki. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 619 Data: 7/5/2016 10:18:04 PM Liczba szacunów: 0