GriGooR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

294

przeczytanych postów

10428

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko G

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.03.2014 (16:41)

Data rejestracji 12.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[Sprzedam] Siłownia Kelton witam mam do sprzedanie 2 ławki z keltona. nie muszę chyba reklamować zalet tej firmy,każdy zainteresowany wie o co chodzi.nięchętnie sprzedaje ale jestem zmuszony rozstać się z moim sprzętem:) do sprzedania: ławka hyperion ii moja	7	2011-01-28 13:25
Targowisko	Sprzedam siłownię z KELTONA taj jak w temacie, więcej informacji w linku: http://allegro.pl/show_item.php?item=1075145534	11	2010-06-09 15:49
Targowisko	[Sprzedam] Siłownia Kelton obciążenie witam mam do sprzedanie 2 ławki z keltona. nie muszę chyba reklamować zalet tej firmy,każdy zainteresowany wie o co chodzi.nięchętnie sprzedaje ale jestem zmuszony rozstać się z moim sprzętem:) do sprzedania: ławka hyperion ii ławka	29	2010-04-16 22:46
Trening dla początkujących	Zmiana treningu płeć : mezczyzna wiek : 17 waga : 81 wzrost : 183 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane inne sporty : piłka można dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa	5	2009-06-19 12:25
Usuniete tematy	Hyperion II - Recenzja <br><br> witam !!! w mojej recenzji w sposób jak najbardziej obiektywny chce przybliżyć wam moje spostrzeżenia i uwagi dotyczące ławki z serii kelton	15	2009-04-28 12:37
Trening dla początkujących	SPLIT FBW mam pytanie odnośnie treningu.mój staż to 4 miesiace.który trening na tym etapie byłby lepszy? standardowy fbw złożony z 5 ćwiczeń czy split. aktualnie ćwicze splitem, treningiem cyklicznym który rozpisał michail. ktos cwiczy z was	4	2009-02-25 15:10
Usuniete tematy	Pytanko o wyciagi czy wasza firma ma w planach jakies nowe modele wyciągów ?? powstało duzo nowych modeli ławek ,maszyn i innych sprzetów a wyciagów nie było:) szukam czegos ciekawgo, przydało by sie siedzisko, mam niską siłke ,zmiesci sie jedynie otus (198 cm). ma	1	2009-03-01 17:48
Trening dla początkujących	FBW poprawki prosze o poprawki, trening na mase i niewiem jak maja wygladać powtorzenia ??? 12-10-8 i zwiekaszając ciezar? a wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne)	9	2009-01-05 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia typ: ektomorfik waga: 70 kg wzrost:182 cm wiek: 17 lat staż: początkujący białko 147 g węglowodany 400g tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/węgle/tłuszcze 45/120/30 765 kcl mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane	3	2009-01-04 16:26
Trening dla początkujących	Przerwa pomiedzy planami treningowymi cwicze teraz act i kończy mi sie ten trening i zastanawiam sie czy trzeba robic przerwe pomiedzy planami , w moim przypadku przechodze na fbw. chodzi mi o to czy nie robic przerwy np. tydzien od treningów czy od razu przechodzi sie do innego	2	2008-12-07 14:29
Po siłowni, o siłowni	Problem z niskim pomieszczeniem / Drążek mam problem bo moje pomieszczenie gdzie mam siłke jest niskie, ma tylko 2m wyskości. zastanawiam sie czy była by możliwośc cwiczenia np na drązku mocowanym do sufitu i przy podciąganiu zgiąć nogi ma to	6	2008-11-09 21:06
Po siłowni, o siłowni	Zestaw gryfów co myślicie o takim zestawie? http://www.allegro.pl/item475795018_zestaw_gryfow_stayer_zg6_sr_27_2mm_super.html być moze ktos z was cwiczył sprzetem tej firmy i czakam na opinie. niechce wyrzucić kasy w błoto ,jeśli gryfy są tandetne.	5	2008-11-06 18:44
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o sprzęt witam zastanawiam sie nad kupnem takiego zestawu: http://www.allegro.pl/item468972384_profesjonalny_zestaw_73kg_promax_prezent_za_60zl.html opłaca sie to kupić??	16	2008-10-31 19:25
Trening dla początkujących	Wiadomości dla każdego początkującego witam znalazłem na necie kilka ciekawych poradników, może komuś sie przydadzą.to dział treningu ale wrzucam tu wszystkie paczki 1 paczka w skład paczki wchodzą: dieta-co jeść by być wielkim -dieta w kulturystyce -jak przyjmować	4	2008-08-26 19:25
Trening dla początkujących	Który trening lepszy? może juz był taki temat ale mam pytanie który trening jest waszym zdaniem najlepszy dla początkoującego: act,lekkie fbw czy trening joe weidera ??	5	2008-09-12 16:30
Po siłowni, o siłowni	Gryfy które gryfy bardziej opłaca sie kupić, z zaciskami klamrowymi czy gwiazdowymi ???	6	2008-09-07 21:15
Trening dla początkujących	Pytanie / Nogi trenowałem w piłke dlatego mam grube umiesnione uda a z resztą ciała słabo, w jaki sposob mogłbym zrzucic tłuszcz ?? bieganie i rower cos dają? za niedługo zaczynam cwiczyc na mase i boje sie ze moge miec wiecej w udzie niz w pasie <img	6	2008-08-27 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/Ocena typ: ektomorfik waga: 70 kg wzrost:182 cm wiek: 17 lat staż: początkujący białko 147 g węglowodany 400g tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/węgle/tłuszcze 45/120/30 765 kcl mleko 3,2% 220 ml 8,25/12/8 płatki owsiane	2	2008-07-15 10:45
Trening w domu	Pytanie dotyczące sprzętu czy gryf 213 cm nadaje sie do ćwiczeń typu martwy ciąg itp.??	1	2008-05-07 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/Poprawki typ: ektomorfik waga: 67 kg wzrost:182 cm wiek: 17 lat staż: początkujący trening: act(sprawdzony w odpowiednim dziale) białko 147 g węglowodany 400g tłuszcze 100g 1. 6:30-7:00 białko/węgle/tłuszcze 45/120/30 765	3	2008-05-05 13:53
Odżywianie i Odchudzanie	Do poprawki typ: ektomorfik waga: 67 kg wzrost:182 cm wiek: 17 lat staż: początkujący trening: act(sprawdzony w odpowiednim dziale) zapotrzebowanie: 3107 kcl białko: 147g weglowodany: 268g tłuszcze: 160g	3	2008-05-03 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobić w tym przypadku? mam problem z ułożeniem diety ale chodzi mi tylko o pory posiłków. od godz. 8.00 do 16.30 jestem w szkole więc nie mogę jesc pełnowartosciowych posiłkow,jedynie to co zabiore(pieczywo z twarogiem, jogurt itp) trening byłby ok. 18.00 ,jak w takiej	8	2008-04-16 19:22
Trening dla początkujących	ACT/pytanie/poprawki witam. zaczynam dopiero moją przygode z siłownią :)może być na początek taki zestaw cwiczeń?? ćwiczenia na maszynach zastąpiłem innymi ćwiczeniami bo nie mam do nich dostępu skupiam się raczej na ćwiczeniach w domu. czy ten trening można by bylo	9	2008-04-12 12:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Początek siłowni pomoc w ćwiczeniach.	2014-02-24 22:25
Trening dla początkujących	Pomoc w osiagnieciu rzezby	2014-02-24 21:56
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia.	2014-02-12 23:04
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2014-01-08 11:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2013-12-28 23:55
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 6 :-)	2013-12-27 11:42
Po siłowni, o siłowni	Kulturysta z Naszego forum w TVN / Mega MOTYWATOR/Warto Zobaczyć	2013-12-15 21:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-23 12:29
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-15 09:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-12 07:36
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-11 09:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-10 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny!!	2012-10-08 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Skaza białkowa - co na śniadanie	2012-10-08 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase POMOCY	2012-10-08 20:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-08 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2012-10-08 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do poprawy	2012-10-08 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :)	2012-10-08 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-07 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-07 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-07 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-07 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia	2012-10-07 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dietą na masę. Pomocy	2012-10-07 15:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-07 11:06
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 4 :-)	2012-10-06 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę(na spokojnie) do oceny	2012-10-05 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny - by Farc1k	2012-10-05 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2012-10-05 22:58