wielkimen9

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

247

przeczytanych postów

1472

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest a jak :) masa masa masa...

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2009 (20:06)

Data rejestracji 10.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Dieta na dopingu	59	2009-04-24 21:54
Doping	Pytanie do cyklu	1	2009-04-15 16:32
Doping	Prop czy Prolo ?	9	2009-04-13 16:34
Doping	Witaminy jakie??	19	2009-04-10 19:58
Doping	Cykl poprawki	36	2009-04-02 19:50
Doping	Pytania	17	2009-04-04 17:00
Doping	prop	26	2009-04-03 11:20
Doping	1 Cykl rozpiska	43	2009-03-15 13:25
Odżywki i suplementy	20 g kreatyny dziennie witam! pewien uzytkownik tego forum zarzucil mi ze 20 g kreatyny dziennie jest bardzo dobra dawka ktora daje bdb efekty... cytuje "to co pisza na etykiecie czesto mija sie z prawda.a 20 gr dziennie to bardzo sluszna dawka dajaca dobre efekty" prawda	5	2009-03-15 14:25
Doping	Pytanie do cyklu	11	2009-03-13 21:51
Doping	Pytanie do cyklu	25	2009-03-01 01:41
Doping	1 cykl :)	27	2009-02-17 17:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odzywianie na mase problem witam... mam problem... cwicze na silowni juz rok... staram sie i to bardzo nie liczac sylwestra i moich urodzin w grudniu bez ten rok nie pilem nie palilem... i nie cpalem haha staralem sie bardzo...	6	2009-02-10 16:12
Trening dla początkujących	chudy nadgarstek yo mam pytanie... czy da sie cos z robic z nadgarstkiem? chodze na silownie i cwicze ciagle przedramie... przedramie rosnie no ale do nadgarstka miesnie raczej maja dluga droge... jest cos co mozna zrobic	19	2008-08-22 21:24
Odżywki i suplementy	~~ Propozycje odzywek na cykl 250 zl SOGI za pomoc~~ witam! potrzebuje waszej pomocy... mam przeznaczone 250 zl na dobry cykl ktorym celem jest zdobycie jak najwiecej masy miesniowej myslalem o xp + dobre bialko	30	2008-08-27 14:34
Trening dla początkujących	Hantle a full sprzet ello mam pytanie... czy trening samymi hantlami w domu ograniczy w jakis sposob rozwoj masy lub bedzie wolniejszy niz na silowni z full sprzetem?	10	2008-08-24 20:44
Zdrowie i Uroda	Podciaganie mam pytanie...czy podciaganie sie ma wplyw na ksztaltowanie kregoslupa?? polepsza czy pogorsza wade?	3	2008-08-26 14:19
Zdrowie i Uroda	kontuzja nadgarstka ... ? <br><br>witam... mam problem z nadgarstkiem... od kiedy chodze na silownie nadgarstek mi sie wydluzyl i strzela ... wszystko ujete jest na fotografi w ktorym miejscu sie wydluzyl	3	2008-08-22 23:17
Trening dla początkujących	Pronlem z bicepsem witam... mam problem z bicepsem... jestem poczatkujacy cwicze od pol roku ale biceps nie rosnie juz od 2 miesiecy... problem mnie zaczyna irytowac bo nie dosc ze jestem bardzo chudy i mam malo tego bicepsa to jeszcze nie rosnie a jestem poczatkujacy	32	2008-08-21 15:31
Odżywki i suplementy	Dobre Bialko? witam! chcialbym uzupelnic moja diete w jakies dobre, latwo przysfajalne bialko... cena w sumie nie gra roli ale oczywiscie nie kupie za majatek bialka	9	2008-08-21 20:03
Odżywki i suplementy	XP w tabletkach czy w proszku? witam! mam pytanie dotyczace xpanda... znudzil mi sie juz nieco proszek i chcialbym sie zapytac czy jeden xpand w tabletkach starczy mi na 42 dniowy cykl? i czy czyms sie rozni xp w tabletkach od tego w proszku?	6	2008-08-21 11:12
Trening dla początkujących	Plan na brzuch yo! mam pytanie... robilem a6w praktycznie bez wczesniejszego 'zaopatrzenia' w miesien ... zrobilem a6w mialem krateczke ale dopiero jak napielem... teraz mam w planie zrobic cos aby zwiekszyc miesnie na	8	2008-08-19 22:12
Odżywki i suplementy	bialko i tradzik witam... mam drobne pytanie... czy bialko moze wywolywac tradzik?? mam 16 lat i teraz biore bialko w malych ilosciach bo tylko uzupelniam diete... tj 30 g dziennie bialka	19	2008-08-18 14:48
Trening dla początkujących	Prostuje swoje plecy... witam... niestety musze zakladac 2 taki temat bo w innym nikt nie odpowiada... > http://www.sfd.pl/prostujemy_swoje_plecy-t150514-s54.html#post7 < mam pytanie dotyczace twojego postu o prostowaniu plecow... czy chodzac na silownie w wieku 16 lat	3	2008-08-18 11:30
Trening dla początkujących	Trening nog... witajcie ziomki mam do was drobne pytanko... chcialbym dodac do treningu barkow trening nog... wczesniej nie cwiczylem ich a chodze na silownie pol roku...to byl moj blad wiem ale nie bluzgajcie mnie bo	11	2008-08-14 22:05
Trening dla początkujących	Spadki :(( witam... przyjechalem wlasnie z wakacji... i poszlem na silownie i... spadki w sile :(( trzymalem diete na wakacjach przytylem 2 kg myslalem ze nei bedzie zle a tu spadki o 5 kg na kazdej parti i cwiczeniu... co zrobic by szybko powrocic do formy??	16	2008-08-11 11:41
Trening dla początkujących	a6w co dalej? witam ;) jestem w 28 dni robienia a6w... idzie nawet calkiem niezle... ale moje pytanie brzmi co dalej mam robic po a6w? jakas przerwa w cwiczeniach brzucha i...co dalej z nim robic? jakies propozycje?	6	2008-08-11 11:38
Trening dla początkujących	Wakacje wakacje...i... spadki? witam wszystkich!!! mam pytanie czy w wakacje jesli 3 tygodnie gdzies wyjade i nie bede cwiczyl... spadki beda nawet jesli bede trzymal diete??	4	2008-07-26 23:40
Trening dla początkujących	Silownia w domu witam mam pytanie... chodze teraz na publiczna silownie na ktorej znajdaje sie chyba kazdy sprzet jaki moze sobie wymarzyc kulturysta... bardzo podoba mi sie na niej lecz mam do niej daleko... jestem	12	2008-07-20 22:35
Odżywki i suplementy	Wykrywanie suplementow w organizmie witam... moj temat wydaje sie dosc glupi ale jednak jest... mam pytanie czy mozna wykryc suplementy tj. kreatyna w badaniach lekarskich? prosze o pomoc bo w internecie nie ma takiego czegos tylko jest	30	2008-06-19 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-25 10:05
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 23:34
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:57
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:55
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:51
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:49
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:46
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:43
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:41
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:40
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:37
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:32
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:26
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:21
Doping	Dieta na dopingu	2009-04-24 22:14
Doping	Prop czy Prolo ?	2009-04-13 18:06
Doping	Prop czy Prolo ?	2009-04-13 17:10
Doping	Prop czy Prolo ?	2009-04-13 17:07
Doping	Prop czy Prolo ?	2009-04-13 16:46
Doping	Witaminy jakie??	2009-04-11 10:25
Doping	Witaminy jakie??	2009-04-10 20:08
Doping	Witaminy jakie??	2009-04-10 20:03
Doping	meta alchemia klepie ?	2009-04-06 20:18
Doping	Cykl poprawki	2009-04-06 20:06
Doping	Pytania	2009-04-05 09:57
Doping	Pytania	2009-04-04 22:37
Doping	Pytania	2009-04-04 22:21
Doping	Pytania	2009-04-04 21:20
Doping	Pytania	2009-04-04 19:36
Doping	Pytania	2009-04-04 17:17