Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6
Witam,
mam taki problem: przy wzroście 180cm waże 96kg. moim najwiekszym zmartwieniem są duze piersi, brzuch i grube nogi. prosilbym o podanie jakiegos planu treningowego do spalenia tluszczu + jakąs diete zeby troszke polepszyc wygląd. czyatlem ze na duze piersi najlepszy jest trening na lawce i wyciskanie ale nie wiem jak sie do tego zabrac.
prosze o szybka pomoc;p
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 96
Wzrost: 180
Cel treningowy: odchudzenie
Staż treningowy na słowni: 3mies.
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, urzadzenia fitness, silownia raz w tyg.
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6
jesli moglbys i mialbys ochote to mozesz mi napisac co po kolei robic jakimi seriami bo ja sie nie za bardzo orientuje w tych wszystkich treningach a jestem zbyt leniwy zeby samemu cale fora preszukac tobie powinno byc latwiej jako ze jestes zawodowcem;p
Szacuny
9
Napisanych postów
1118
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
12479
battleham tylko mu nie każ jeszcze za siebie chodzić na siłownię! Przy takim nastawieniu do sprawy zapomnij o zmianach w swoim wyglądzie. Cycki będą u ciebie nadal jakie są...