bula1000

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2592

napisanych postów

Imię Samuel

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Koszalin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bez sztywnego planu ;)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2011 (22:02)

Data rejestracji 10.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	LUKNIJCIE CZY TO MOŻE BYĆ ROZSTĘP siema wszystkim. wczoraj zobaczyłem na swoim bicepsie dziwną szramę. nie wiem czy to nie jest czasem rozstęp. jakoś to mnie nie boli. nie wiem co to jest. ćwiczę około pół roku, staram się trzymać dietę, w ciągu tego pół roku przytyłem 10 kg.	8	2008-12-01 20:36
Trening dla początkujących	Split 2x każdej grupy w tyg. - sprawdzenie witam po sześciu tygodniach trenowania fbw postanowiłem przerzucić się na split. ułożyłem sobie taki plan. proszę o sprawdzenie tego planu: a1-b1-wolne-a2-b2-wolne-wolne-a1-… a1 (klata-barki-tric) wyciskanie sztangi na skośnej 3x	2	2008-10-13 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Serwatka a wpc ostrowia witam chciałem uzupełnić braki białka w diecie i mam problem... dawno temu kiedy bylem młody i głupi próbowałem pic zwykła serwatkę ale za chiny nie przechodziła mi przez gardło, włączał mi się wsteczny	5	2008-09-06 18:27
Trening dla początkujących	FBW do spawdzenia witam wszystkich !!! ułożyłem sobie taki fbw z naciskiem na klatę . w seriach robię 12/9/6 powtórzeń. proszę o sprawdzenie tego planu. tydz. 1: a > wolne	1	2008-09-01 14:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy witam wszystkich !!! ćwiczę na poważnie już od 4 miechów , korzystam z planu treningowego z ternera24.pl:	5	2008-08-27 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Ile miesiecy potrzeba zeby miec taka sylwetke?	2009-08-11 19:27
Po siłowni, o siłowni	Hantle gumowane	2009-07-26 11:48
Po siłowni, o siłowni	Motywujące otoczenie.	2009-03-20 17:25
Po siłowni, o siłowni	suszarnia w bloku	2008-11-29 21:12
Trening dla początkujących	Rzeźba :):)	2008-10-20 18:16
Trening dla początkujących	Split 2x każdej grupy w tyg. - sprawdzenie	2008-10-17 18:42
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-08-27 13:44
Trening dla początkujących	Plan treningowy	2008-08-27 13:39