Rzeźba :):)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25

witam zaczynam dopiero ćwiczyć.chce zacząć trening na rzeźbę ale nie wiem jak ćwiczyć .
na klatke na serie biore: 40kg
biceps na modlitewniku: 23kg

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 171

Cel treningowy: rzeźba i troche siła

Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie (dopiero zaczynam)

Uprawiane inne sporty: piłka nożna,siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: normalnie sie odżywiam.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Hej ho hej ho na siłke by sie szło!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

Zadna rzezba to raz, nie masz z czego redukowac!

Plan dla ciebie ACT link w moim podpisie.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

bula1000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2592

żeby rzeźbić trzeba mieć co

najpierw załap troche masy czyli zapraszam do działu odżywianie

...

hadesZiom2

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19714

Zeby rzezbic, trzeba miec co.

Po 2 latach masówki możesz pomyśleć o rzeźbie.

Wszystko powoli... Na balu gimnazjaalnym na pewno nie będziesz "mrrr" . ;]]

Więc masuj, masuj, masuj.

pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat