a1pepis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2008 (23:11)

Data rejestracji 27.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rzeźba :):) witam zaczynam dopiero ćwiczyć.chce zacząć trening na rzeźbę ale nie wiem jak ćwiczyć . na klatke na serie biore: 40kg biceps na modlitewniku: 23kg płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 65	3	2008-10-20 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy chce przytyć !!! witam waże 51 kg i mam 171 cm wzrostu i mam 17 lat. jestem bardzo chudy i chce przytyć. brałem gainera cm3 ale to nic nie pomogło. prosze o dobranie jakis odżywek i jakiejś diety.obecnie staram sie duzo jesć bo ogólnie mam bardzo trudną fizycznie	3	2008-09-01 23:14
Odżywki i suplementy	Co mam brać żeby zgubić troche ale zyskać na sile siema co mam brać aby schudnąc i więcej mieć siły 1 .wiek:17 2 .waga:74 3 .wzrost:1744 .wymiary: -biceps:33,5 cm 5 .staz na silowni:pół roku może miej 6 .cel suplementacji:schudnięcie i więcej	5	2008-08-18 23:22
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka <br><br>oto moja siłownia zrobiłem ją w tydziń.mam proźbe o to żebyście ją ocenili i napisali co nie co o niej.	38	2007-07-30 17:52