R3qUi3M

Początkujący

Napisanych postów: 275 Przeczytanych: 3280 Szacuny: 5

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2025-04-19 17:52:45 Data rejestracji: 2008-03-21 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	425	2018-09-07 23:43:10
Przysiady - Wskazówki na temat poprawy techniki [Film]	Trening dla zaawansowanych	2	2025-03-10 18:03:30
[Moja Dieta] Cel -> MASA	Odżywianie i Odchudzanie	4	2010-12-06 23:28:14
oceńcie moją dietę na rzeźbę...	Odżywianie i Odchudzanie	5	2008-03-22 11:37:09

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-19 17:52:42
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-18 17:57:55
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-17 12:17:09
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-17 10:54:15
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-16 20:24:39
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-15 16:57:52
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-13 22:44:50
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-11 23:17:52
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-10 18:33:27
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-04-08 18:08:34
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-29 14:19:16
W ile czasu doszliście do 100kg na klatę?	Po siłowni, o siłowni	2025-03-29 10:54:25
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-28 18:03:00
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-26 18:58:40
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-25 21:13:32
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-23 16:30:26
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-22 21:32:09
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-19 20:23:35
[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)	Trening dla początkujących	2025-03-18 19:36:08
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-18 18:35:16
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-16 19:00:47
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-15 20:38:30
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-14 16:55:54
Deload - spadki siły	Trening dla początkujących	2025-03-12 21:15:27
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-12 19:59:51
Przysiady - Wskazówki na temat poprawy techniki [Film]	Trening dla zaawansowanych	2025-03-12 14:08:19
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-11 18:49:27
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-10 17:53:59
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-09 13:40:15
[BLOG] - Falowanie objętością, ćwiczeniami i priorytetami	Trening dla początkujących	2025-03-08 21:00:29

R3qUi3M

Początkujący

Najnowsze publikacje

Tristan Barnes zrywa mięsień piersiowy podczas wyciskania – dramatyczna kontuzja na oczach świata

Legendarne Dulce De Leche, czyli kajmak bez dodatku cukru

Astaksantyna - jak jeden składnik odżywczy może wspierać Twój mózg, serce, wzrok i skórę