Luziano

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

3232

napisanych postów

Imię G

Nazwisko -

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zapał jest $_$

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 26.02.2012 (10:17)

Data rejestracji 09.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Drążek witajcie, obecnie trenuję na siłowni tylko podciąganie na drążku, reszta to biegi i pływanie. piszę w sprawie podciągania. podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. dodatkowo biorę 4	2	2012-02-25 22:12
Trening dla zaawansowanych	podciąganie witajcie, obecnie trenuję na siłowni tylko podciąganie na drążku, reszta to biegi i pływanie. piszę w sprawie podciągania. podciągam się już 5 miesięcy, 3 treningi w ciągu tygodnia, jadę planem na 50 powtórzeń z ich stronki. dodatkowo biorę 4	1	2012-02-25 20:50
Odżywki i suplementy	Co polecacie? witam, jakiego stacka polecacie, który nie pompuje zbyt dużo, ale zwieksza siłe i wytrzymałość? chodzi mi o takiego, żeby można było biegać po nim. miałem już kupować noxplode, ale gdzieś czytałem, że pompuje nogi i to przeszkadza w bieganiu.	3	2012-01-30 09:58
Trening dla zaawansowanych	4-dniowy plan na wzor [art]masa witam chcialbym poprosic o ocene planu, wzorowanego na arcie masa. poniedzialek:klatka 1. wyciskanie na skosie dodatnim 10,10,8,6 2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10,10,8,6 3. rozpietki na prostej lawce 12,12,10,10	8	2010-12-12 18:40
NUTRIFARM&OLIMP	Pamiec miesniowa..? cze! od poprzedniego tygodnia musialem zmienic trening z pon/srd/pt na wt/czw/sob ze wzgledu na szkole. w szkole lepiej, ale na silowni zaczelo sie gorzej dziac - niechec do treningow, brak sily. czy to moze jest spowodowane zmiana dni trenignu?	38	2010-09-23 20:38
Odżywki i suplementy	Dylemat witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf - kratka jest, ekto 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 90/192 4) staż treningowy - 23miesiace 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej	10	2010-09-20 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	DietaMasa witam chcialbym, aby moja dieta zostala sprawdzona, czy nie zrobilem byka. waze 90kg, wzrost 192 cm, staz 23 miesiace, typ budowy to ekto (to ten chudy, prawda?:) ) kcal 4000 b 2g ww 4 t 1,5-1, czyli po przeliczeniu daje: b 180 ww 450 t 90 ok,	5	2010-09-20 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy po ponad miesięcznej przerwie	2012-02-05 15:28
Trening dla początkujących	Prosba poczatkujacego!	2012-02-05 15:24
Trening dla zaawansowanych	wzrost objętości bicepsa	2012-02-05 15:15
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy po ponad miesięcznej przerwie	2012-02-05 15:07
Trening dla początkujących	Problem z klatka piersiowa	2012-02-05 15:02
Odżywki i suplementy	Co polecacie?	2012-01-30 10:28
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-01-25 12:48
Sport Dla Wszystkich	Pomocy kaloryfer	2011-06-01 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	METAMORFOZA MOJA!	2011-06-01 20:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Burneika	2011-05-28 21:03
Galeria Zdjęć	Po redukcji z 119 na 100 :D	2011-05-24 15:19
Kaizen	[SAA] NAJCZĘŚCIEJ STOSOWANE SAA W POLSCE(CHARAKTERYSTYKA)	2011-05-15 18:18
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2011-05-09 13:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Will Harris IFBB Pro	2011-05-06 21:56
Galeria Zdjęć	Progres 2 miechy	2011-05-06 21:25
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-05-06 21:22
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	PYTANIA do T. Bobrowski	2011-05-06 21:12
Galeria Zdjęć	DrDe is back	2011-05-04 18:14
Galeria Zdjęć	LAT -19- NOWE ZDJ 16	2011-05-04 17:51
Trening dla początkujących	Trening na redukcję tłuszczu do oceny.	2011-05-04 17:47
Trening dla początkujących	Trening na redukcję tłuszczu do oceny.	2011-05-04 15:48
Trening dla początkujących	łączenie parti!! Pomocy	2011-05-04 15:46
Po siłowni, o siłowni	Robią własną siłownie w domu, kilka pytań	2011-05-04 15:41
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Shaun Clarida - IFBB Pro	2011-05-04 15:28
Trec	Trec - NitroBolon II powder	2011-05-02 23:10
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-05-02 13:59
Dietetyka ogólna	MONOHYDRAT KREATYNY A PRYSZCZE	2011-04-30 13:35
Odżywki i suplementy	1 cykl	2011-04-30 12:09
Po siłowni, o siłowni	Akop Szostak	2011-04-29 17:02
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-04-29 15:53