Pomocy..

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Witam, właśnie zaczynam kariere na siłowni, chciałbym ,zeby ktoś rozpisał mi cwiczenia(wraz z instrukcją), które umożliwią mi przybycie masy i siły.
Wzrost - 175
Waga - 67 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

przeczytaj jeszcze raz co napisalem.

FBW polega na ćwiczeniu wszystkich partii na kazdej (jednej) sesji treningowej.użyj wyszukiwarki na temat fbw.to nie boli i nie kosztuje.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

wrzuć ankiete.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

ownnike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Po cóż?

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

bo nic o tobie nie wiadomo to po 1.po 2 nikt planu za ciebie nie ulozy ewentualnie sprawdzi po 3 na mase to glownie dieta - dział odzywianie.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

ownnike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Taa. Tylko jak mam zrobić tą ankiete?

Zmieniony przez - ownnike w dniu 2011-05-03 20:25:24

...

Ravnerek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 22 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255

Po pierwsze czytaj podwieszone tematy
Po drugie nikt za ciebie nie ułoży planu ani diety.

Tu masz ankietę https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Tyle z mojej strony

...

ownnike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Żeby ją zrobić musiałbym chyba raz jeszcze zrobić temat, bo daje edytuj i nie ma nic tam takiego..

...

Ravnerek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 22 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255

Istnieje taka opcja jak kopiuj + wklej

...

ownnike

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

No istnieje i dlatego mam zakładać nowy, żeby skopiować i wkleic to co napisałem tylko po to, żeby założyć ankiete?

...

Ravnerek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 22 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 255

Ty tylko udajesz idiotę ?

Ankietę możesz skopiować z każdego innego tematu, bo ludzie potrafią czytać podwieszone posty i wiedzą, że jeżeli oczekują pomocy to taką ankietę muszą wstawić.

...