SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki czy Atlas?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 589

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 469
Tak jak w temacie, które ćwiczenie jest bardziej opłacalne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46607 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Każde ma plusy i minusy, jeśli nie napiszesz, co chcesz osiągnąć nikt nie udzieli ci sensownej odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 469
Chodzi głównie o rozwój klatki piersiowej (przyrost, nie wiem jak to nazwac :P), no i najlepiej jej dolną część.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46607 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Do rozwoju umięśnienia najlepsze są wolne ciężary (sztanga/hantle), atlas przydaje się bardziej na etapie robienia rzeźby, pompki też dają przyrost masy tylko na początku, później jest to ćwiczenie bardziej wytrzymałościowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 469
Posiadam 2 hantle, do czego moge je wykorzystać? Chodzi o klatke p.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46607 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jako podstawowe ćwiczenie zastosuj wyciskanie hantli leżąc, na YT masz filmy jak to prawidłowo zrobić.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa do oceny

Następny temat

Pomocy..

Masa