b000b3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

127

przeczytanych postów

2072

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Borsuk

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Hrubieszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (12:27)

Data rejestracji 10.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess witam jak w temacie. mam problem z motywacją więc będę próbował wszystkiego a myślę że dziennik mi pomoże cel: redukcja tkanki tłuszczowej. dieta low carb. zdjęcia dodam z 09.02.2014 nie mam jak na razie możliwości zrobić nowych. wymiary i waga	14	2014-02-21 18:31
Trening dla początkujących	proszę o pomoc w moim planie <br><br>tak wyglądałem w listopadzie zeszłego roku <br><br>tak wyglądam teraz wiek: 24 wzrost: 178 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4	5	2011-05-01 23:24
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny poniedziałek: barki 1seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, superseria(x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 powtórzenia, -unoszenie ramion bokiem w górę-8 powtórzeń,	6	2011-04-17 17:45
Trening w domu	plan HST do oceny podciąganie na drążku szerokim chwytem 2 podciaganie końca sztangi w opadzie na ławce skośnej 2 przyciaganie sztangi z wyciagu górnego do kaltki wąskim uchwycie 2 sztrugsy 2 martwy ciąg 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej	5	2010-04-11 23:14
Doping	winstrol + testosteron?	30	2010-03-18 23:05
Inne dyscypliny	Płyń jak torpeda ;) pływanie to idealny sport na zrzucenie tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. szczególnie kraul bardzo szybko poprawia twoją kondycję, budując jednocześnie muskulaturę. jest jeden warunek - trzeba pływać poprawnie technicznie, a nie tylko młócić wodę,	5	2010-02-18 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	CZOSNEK I BIEG witam wszystkich mam takie dziwne pytanie a może i nie ;) czosnek obniża ciśnienie prawda? nie wiele ale obniża jeżeli bym się najadł jego trochę więcej niż normalnie i po tym przystąpił bym do biegania to bym mógł szybciej i dalej dobiec prawda?	9	2010-02-16 15:36
Trening dla początkujących	bieg i czosnek witam wszystkich mam takie dziwne pytanie a może i nie ;) czosnek obniża ciśnienie prawda? nie wiele ale obniża jeżeli bym się najadł jego trochę więcej niż normalnie i po tym przystąpił bym do biegania to bym mógł szybciej i dalej dobiec prawda?	0	2010-02-16 15:39
Zdrowie i Uroda	Ból po pdciaganiu się POMOCY!!! witam wszystkich mam problem tego typu że jak podciągam się to strasznie boli mnie w brzuchu taki skurcz nigdy takiego czegoś nie czułem boli jak się podciągam ale jak puszcze to jeszcze bardziej. mogę robić plecy np. martwy ciąg i nic ale jeżeli	4	2009-12-28 18:54
Trening dla początkujących	POMOCY BOLI PO PODCIĄGANIU!!! witam wszystkich mam problem tego typu że jak podciągam się to strasznie boli mnie w brzuchu taki skurcz nigdy takiego czegoś nie czułem boli jak się podciągam ale jak puszcze to jeszcze bardziej. mogę robić plecy np. martwy ciąg i nic ale jeżeli	4	2009-12-28 19:13
Sztuki Walki	PKW KFOR witam mam pytanie kto wystawia 22 zmiane na kosowo?	1	2009-12-20 23:11
Trening dla początkujących	10 treningowych grzechów głównych witam wszystkich ostatnio przeczytałem fajny artykuł i chciał bym się podzielić z wami mam nadzieję że się przyda szukałem podobnych tematów ale jakoś nie znalazłem wiec stworzyłem nowy temat oto on. zachęcam do przeczytania może przyda się dla nie	10	2009-11-29 10:35
Trening dla zaawansowanych	Literatura co warto zacząć czytać? witam wszystkich chciał bym się dowiedzieć co warto przeczytać na temat w zakresu anatomii, fizjologii, oraz teorii ćwiczeń fizycznych. nie wiem to co napisałem wcześniej to przykład, co warto przeczytać aby zacząć zdobywać wiedzę nie zawsze jest	4	2009-11-29 20:39
Trening w domu	PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!! http://www.youtube.com/v/x72ltrcxr6g&hl=pl&fs=1&rel=0&border=1" ></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed	5	2009-08-19 22:49
Po siłowni, o siłowni	koks nie z tej ziemi witam chcial bym wam pokazac pakera koksa ktory pakuje mmmm... ocencie sami http://w795.wrzuta.pl/film/2cfvcduhfje/paker_pajacyk	34	2009-11-27 01:03
Odżywki i suplementy	AMERYKAŃSKIE cudo? <br><br><br><br> powiedzcie mi co to ma być koleżanka chce sie dowiedzeć co to ma być zmieniony przez - b000b3r w dniu	5	2009-11-27 23:17
Trening w domu	KLATKA CZY TEN TRENING JEST OBIECUJACY??? <object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wyyi8za4zag&hl=pl&fs=1&"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed	1	2009-07-12 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	POWIEDCIE CZY DOBRY ZAKUP ZROBIONY NA SPALENIE TKANKI TLUSZCZOWEJ RADZCIE ?? <br><br> [http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/04cbbbf9555ea22c.html] oto moje produkty ktore ostatnio zakupilem znam ich dzialania ale nie wiem czy dobry zakup zrobilem podpowiedzcie mi z	24	2009-03-24 18:45
Odżywki i suplementy	odżywki dobry wybór pomóżcie oceńcie!!! <br><br> http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/04cbbbf9555ea22c.html oto moje produkty ktore ostatnio zakupilem znam ich dzialania ale nie wiem czy dobry zakup zrobilem podpowiedzcie mi z gory	7	2009-03-24 18:23
Odżywki i suplementy	pomocy!!! witam wszystkich serdecznie potrzebuje pomocy jestem zolnierzem i za 2 tyd wylatuje z kraju na misje moi kumple co byli juz wczesniej na misji mowia zebym nie bral z polski odrzywek tylko tam kupil u amerykanow ze wszystkie odrzywki mozna kupic	10	2009-03-13 10:59
Doping	clenbuterol pytanie	9	2008-11-03 21:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-04-03 15:55
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2015-04-02 15:52
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-24 22:06
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-24 21:26
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-24 21:19
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-24 00:42
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-23 16:30
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-23 16:29
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-21 19:47
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-21 19:41
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-21 19:37
Trening dla początkujących	Rywalizacja z Kiess	2014-02-21 18:34
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-18 23:05
Trening dla początkujących	Redukcja 8 tygodni by Kiess	2014-02-18 19:07
Vitalmax	Vitalmax - Creatin Monohydrate	2013-06-25 05:57
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-19 17:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-17 10:45
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-17 09:36
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-17 08:55
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-06-16 21:50
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-22 19:16
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-22 17:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-20 19:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-20 08:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-20 05:36
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-05 00:46
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-02 11:35
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-05-01 12:22
Olimp	Olimp - Creatine Xplode	2012-01-23 12:42
Trening dla początkujących	proszę o pomoc w moim planie	2011-05-03 16:55