JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Biniu mówisz spokojnie no tak ale właśnie nie wiem czy mój organizm lepiej reaguje na więcej tłuszczy czy na węgle

jesli nei bawiles sie w ketoze - to nie rob tego teraz ...
wiec bez skrajnosci

ok posłucham ciebie a i jeszcze takie małe pytanie czy węglowodany podnoszą metabolizm?

ze tak ujme w bbbardzo duzym skrocie i uproszczeniu przyjmowane przez pewien czas potrafia - oszukac ze nie gloduje i co za tym idzie nie ma koniecznosci oszczedzania
ale jeden dzien moze byc zbyt malo ...

Biniu

jesli nei bawiles sie w ketoze - to nie rob tego teraz ...
wiec bez skrajnosci

A czy ketoza przeszkadza w J/NJ? Bo sie wlasnie przymierzam....

nie
ale jesli nie znasz swojej rekacji na ketoze moze to byc niezbyt mile polaczenie
a jak wpsomnialem - dla wiekszosci NIE widze sensu

No ok, wiem wystarczajaco

to teraz nalezy sie zastanowic czy warto sie meczyc

Biniu, radziłeś mi, bym pocisnął +20% kcal. Tak też zrobiłem. Czy na początku może zbierać się w organizmie więcej wody, co poskutkuje skokiem wagi? Po ok. 12 dniach waga skoczyła o ok. 1kg. Regeneracja jest lepsza (mniej boli w kolejnych dniach), siła raczej na +.

Pasa nie mierzyłem, choć jakby przylało, to przejmować się, czy to jednak nieuniknione na masie?

jesli podbiles ilosc weglowodanow to podlanie bedzie naturalne (zwlaszca z nizszych wartosci)
12 dni i 1 kg w gore
brzmi dobrze
ale moze dla pewnosci nieco zmniejsz kalorycznosc - albo upwnij sie ze duzo z dodatku to bialko