JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Ekoiks, jak już robisz burgery, to zrób sobie z kurczaka samemu :) Te kotlety na burgery to MOM.

Witam ponownie jestem na JEM/NIE JEM 2tyg. i waga podniosła się z 88kg na 90kg nie wiem czemu a obciąłem o 500kcal b:190 t:40 w:150 i nie wiem czy to wina kreatyny czy co? a obwód w pasie dalej ten sam okno od 18-21 czasami krócej
cel redukcja

Zmieniony przez - b000b3r w dniu 2013-05-20 05:49:59

czekaj bo sie zgubilem
chcesz robic ladowanie celem poprawy wynikow w redukcji - dobrze czytam ... ?

Tak, bo zauważyłem, że organizm już się przyzwyczaił do małej dawki kalorii, chciałbym przyśpieszyć metabolizm.

jesli faktycznie odczyuwasz skutki spowolnienia - a nie jest to proste i jestes juz dlugo na diecie
lepiej
wejsc na 2 tygodnie na podtrzymanie (OBECNE !) z mala iloscia tluszczow i odpowiednim poziomiem ww
aby pozniej znow ruszyc z kopyta :)

zlurowany

Gdy już siadamy po całodziennym poście do szamania, to trzeba w ciągu tych kilku godzin zjeść całe dobowe zapotrzebowanie? Czyli, w 4h zjeść około ~3000 kcal?

To trochę tak trudno...

Celem jest masa oczywiście.

przy JEM / NIE JEM na masie wygodniejsze jest dluzsze okno

b000b3r

Witam ponownie jestem na JEM/NIE JEM 2tyg. i waga podniosła się z 88kg na 90kg nie wiem czemu a obciąłem o 500kcal b:190 t:40 w:150 i nie wiem czy to wina kreatyny czy co? a obwód w pasie dalej ten sam okno od 18-21 czasami krócej
cel redukcja

kreatyna faktycznie moze powodowac wieksze nawodnienie

ale obciales kalorie o 500 ...?????

Tak o 500kcal i nie wiem co robić ani pasie ani na wadze(+2kg więcej) a co za dużo?

Eltoro_KrK

Ekoiks ta dieta to tragedia.

Spokojnie, to taki dzień z syfem na lepsze samopoczucie. Czasem wrzucę czekoladę. Wstawie niebawem normalną dietę.

b000b3r

Tak o 500kcal i nie wiem co robić ani pasie ani na wadze(+2kg więcej) a co za dużo?

z reguly obcina sie o 10% po pierwszym wejsciu na diete

jak dlugo jestes na diecie ogolnie ?

Biniu dziś mam egzaminy i dla lepszego samopoczucia wolę coś zjeść przed egzaminem, po nim pewnie będzie stresik, więc też coś zjem. Oczywiście dieta z J/NJ - trzymam kcal i makro, tylko pytanie czy nie trzymanie się okna i zjedzenie całego dnia kiedy mi się podoba nie odbije się na czymś? Według mnie nie bo i tak jestem na deficycie... no ale właśnie - według mnie :)
Cel oczywiście redukcja.

egzamin ma priorytet reszta poczeka jeden dzien "
POWODZENIA !